Ich bin ok. Du bist ok.
6. Februar 2023
Die Transaktionsanalyse ist eine Theorie der Persönlichkeit und eine Form der Psychotherapie, die von Eric Berne entwickelt wurde. Sie geht davon aus, dass jeder Mensch drei verschiedene Seiten oder “Ich-Zustände” hat, die als “Eltern”, “Erwachsener” und “Kind” bezeichnet werden.
Der “Eltern-Ich-Zustand” umfasst die Werte, Einstellungen und Verhaltensweisen, die wir von unseren Eltern übernommen haben. Der “Erwachsenen-Ich-Zustand” ist der logische und rationale Teil unserer Persönlichkeit, der Fakten sammelt und analysiert. Der “Kind-Ich-Zustand” umfasst die Gefühle und Verhaltensweisen, die wir als Kinder entwickelt haben.
In der Transaktionsanalyse geht es darum, die eigenen Ich-Zustände besser zu verstehen und die Kommunikation mit anderen Menschen zu verbessern. Sie wird in der Psychotherapie, Coaching und in der Beratung eingesetzt und kann bei der Bearbeitung von Problemen wie zum Beispiel Beziehungsproblemen, Kommunikationsproblemen und Selbstwertproblemen hilfreich sein.
Hier sind einige Beispiele für die Anwendung der Transaktionsanalyse in verschiedenen Kontexten:
- In einer beruflichen Umgebung könnte ein Mitarbeiter, der sich im “Eltern-Ich” befindet, seine Kollegen kritisiert und ihnen Vorschriften macht. Ein Mitarbeiter, der sich im “Erwachsenen-Ich” befindet, würde hingegen eine konstruktive Lösung für das Problem vorschlagen.
- In einer Beziehung könnte ein Partner, der sich im “Eltern-Ich” befindet, versuchen, den anderen Partner zu kontrollieren und ihm Vorschriften zu machen. Ein Partner, der sich im “Kind-Ich” befindet, könnte hingegen trotzig und rebellisch reagieren.
- In einer Gruppendynamik könnte eine Person, die sich im “Eltern-Ich” befindet, versuchen, die anderen Mitglieder der Gruppe zu kontrollieren und ihnen Anweisungen zu geben. Eine Person, die sich im “Kind-Ich” befindet, könnte hingegen wenig Initiative zeigen und sich dem Willen der anderen Mitglieder der Gruppe beugen.
Durch die Transaktionsanalyse können Menschen lernen, ihre eigenen Verhaltensweisen und die von anderen besser zu verstehen und ihre Beziehungen verbessern.
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