Selbstbild · Wissen
Psychoedukation – Wissen, das Halt gibt
Fundiertes, verständliches Wissen über psychische Prozesse und Muster – damit du dich selbst besser verstehst und handlungsfähiger wirst. Wissenschaftlich belegt, ohne Fachjargon.
Vieles, was wir an uns selbst nicht verstehen, wirkt weniger bedrohlich, sobald wir wissen, wie es funktioniert. Genau das ist die Idee der Psychoedukation: nicht belehren, sondern verstehen.
Der Begriff verbindet „psychotherapy" und „education" – wobei „education" hier nicht Erziehung meint, sondern Aufklärung und Wissensvermittlung. Fachlich beschreibt Psychoedukation die systematische, strukturierte Vermittlung wissenschaftlich begründeter Informationen über psychische Prozesse und ihren Umgang. Ihr Ziel ist nicht Diagnose, sondern Verständnis, ein selbstverantwortlicher Umgang und – im besten Sinne – Hilfe zur Selbsthilfe.
Worum es auf diesen Seiten geht
Jeder Artikel nimmt ein Thema gründlich auseinander – von den Grundlagen über die neurobiologischen oder psychologischen Hintergründe bis zu alltagstauglichen Strategien. Geschrieben für Menschen, die verstehen wollen, was in ihnen vorgeht: ob mit, ob ohne Diagnose.
Die ADHS-Trias
Die drei Kernsymptome der ADHS – einzeln und gründlich erklärt.
Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität greifen ineinander und ergeben erst zusammen das vollständige Bild. Jeder der drei Beiträge betrachtet ein Symptom für sich – mit den gleichen geteilten neurobiologischen Wurzeln im Blick.
Aufmerksamkeit & Konzentration
Warum bei ADHS nicht der Fokus fehlt, sondern seine Steuerung – von den Formen der Aufmerksamkeit über den Hyperfokus bis zu Strategien.
ca. 15 Min.Artikel lesen → ADHS-KernsymptomHyperaktivität
Mehr als Zappeligkeit: körperliche und innere Unruhe, ihre Ursachen im Gehirn – und warum nicht jede Unruhe ADHS ist.
ca. 14 Min.Artikel lesen → ADHS-KernsymptomImpulsivität & Impulskontrolle
Wenn das Gehirn schneller ist als der Verstand: die Neurobiologie der Impulskontrolle, ihre Entwicklung – und wie der Raum zwischen Reiz und Reaktion wächst.
ca. 14 Min.Artikel lesen →Selbstwert & Selbstbild
Das Fundament, auf dem vieles andere ruht.
Selbstwert – der Wert, den du nicht verdienen musst
Definition und Abgrenzung (Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit), die vier Säulen, bedingter vs. unbedingter Selbstwert, der Zusammenhang mit seelischer Gesundheit – und wie sich Selbstwert stärken lässt.
Artikel lesen →Weitere Themen sind in Arbeit und kommen nach und nach dazu.
Antoniya Hasenöhrl
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) · systemische Coachin · Passau
Unter der Marke Selbstbild begleite ich Menschen und Organisationen – in Passau und deutschlandweit, mit einem Schwerpunkt auf Selbstbild, Selbstwert und Selbstbehauptung. Hier schreibe ich über die psychologischen und neurobiologischen Hintergründe dieser Themen: fundiert, aber verständlich.
Mehr über mich →Zur Definition von Psychoedukation:
- Bäuml, J., Behrendt, B., Henningsen, P. & Pitschel-Walz, G. (2016). Handbuch der Psychoedukation für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin. Schattauer, Stuttgart.
- Bäuml, J. & Pitschel-Walz, G. (2003/2008). Psychoedukation bei schizophrenen Erkrankungen. Schattauer, Stuttgart.
Die fachlichen Quellen zu den einzelnen Themen finden sich jeweils am Ende des betreffenden Artikels.
Verstehen ist der erste Schritt
Wenn du tiefer einsteigen oder an einem dieser Themen persönlich arbeiten möchtest, begleite ich dich – mit Coaching und, wo angezeigt, psychotherapeutischer Arbeit. Online und in Passau.
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