Getrieben sein – Wie man sich von äußeren Erwartungen löst und ein erfülltes Leben führt
12. Mai 2023
Getrieben zu sein beschreibt einen inneren Zustand, in dem Menschen sich von äußeren Anforderungen oder inneren Antreibern gesteuert fühlen – begleitet von Druck, innerer Unruhe und dem Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen.
Ursachen
Die Gründe sind vielschichtig: hohe Arbeitsbelastung, familiäre Verpflichtungen, finanzielle Unsicherheiten – aber auch tief verankerte persönliche Ansprüche und Ziele. Meist wirkt ein Zusammenspiel aus äußeren Erwartungen und inneren Mustern, die sich über Jahre eingeschliffen haben.
Zwei typische Ausprägungen
Übermäßige Leistungsorientierung: Zufriedenheit stellt sich nur ein, wenn Produktivität spürbar ist. Pausen oder Nichtstun lösen Unruhe oder Schuldgefühle aus – Erholung und soziale Beziehungen geraten zunehmend in den Hintergrund.
Starkes Bedürfnis nach Anerkennung: Der innere Druck entsteht aus dem Wunsch, Erwartungen anderer zu erfüllen, gemocht zu werden oder perfekt zu erscheinen. Eigene Bedürfnisse treten dabei schrittweise zurück.
Der Weg heraus
Der erste Schritt ist Bewusstheit: Welche inneren Überzeugungen steuern mein Verhalten? Welche Bedürfnisse versuche ich, über äußere Ziele zu kompensieren?
Darauf folgt die Neuordnung von Prioritäten – die Rückbesinnung darauf, was tatsächlich wichtig ist. Ein bewusster Perspektivwechsel unterstützt dabei: weg vom reinen Funktionieren, hin zu ehrlicher Selbstwahrnehmung.
Ebenso hilfreich ist es, aktiv Räume für Regeneration zu schaffen – durch bewusste Pausen, Reflexion oder Achtsamkeitspraxis. Gespräche mit vertrauten Menschen oder professionelles Coaching können zusätzlich helfen, blinde Flecken sichtbar zu machen und neue Handlungsspielräume zu eröffnen.
Innere Freiheit
Langfristig wächst innere Freiheit dort, wo Selbstakzeptanz zunimmt und der eigene Wert nicht länger ausschließlich an Leistung oder äußere Bestätigung gekoppelt ist. Ein erfülltes Leben beginnt genau an diesem Punkt: wenn Entscheidungen wieder aus innerer Klarheit getroffen werden – nicht aus äußerem Druck.
Genug davon, immer nur den Erwartungen anderer zu genügen?
Loszulassen von äußeren Erwartungen und ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben zu führen, gelingt selten allein. Im Life-Coaching finden wir gemeinsam heraus, was wirklich zu dir passt – und wie du danach handeln kannst.
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Über die Autorin
Antoniya Hasenöhrl
15 Jahre Führung, internationale Teams, echter Druck. Heute verbindet Antoniya Hasenöhrl dieses organisationale Wissen mit psychotherapeutischer Tiefe – für Menschen, die nicht nur an der Oberfläche etwas verändern wollen, sondern verstehen möchten, was darunter liegt. Direkt, warmherzig, mit einem Gespür für Klarheit in dem, was sich diffus anfühlt – sie begleitet Menschen und Organisationen zu innerer Klarheit, psychischer Stabilität und sozialer Wirksamkeit, als Grundlage für gesundes Führen, tragfähige Beziehungen und nachhaltige Leistung.
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