Nähe und Distanz - Ein Balanceakt - Selbstbild – Beratung, Training & Coaching

In der Persönlichkeitsentwicklung geht es darum, die richtige Balance zwischen Nähe und Distanz zu finden. Dieses Gleichgewicht ist entscheidend, um authentische Beziehungen zu pflegen und gleichzeitig die eigenen Grenzen zu wahren. Lass uns gemeinsam betrachten, wie Nähe und Distanz in verschiedenen Lebensbereichen wirken können.

Nähe: Die Magie der Verbindung

Stell dir vor, du bist auf einer Netzwerkveranstaltung. Du triffst jemanden, der ein echtes Interesse an dir und deinem Geschäft zeigt. Ihr teilt eure Geschichten, lacht zusammen und spürt eine sofortige Verbindung. Diese Nähe ermöglicht es, Vertrauen aufzubauen und eine solide Basis für eine zukünftige Zusammenarbeit zu schaffen.

In deinem Team bei der Arbeit ist Nähe ebenso wichtig. Wenn du dir die Zeit nimmst, deine Kollegen wirklich kennenzulernen, ihre Sorgen und Hoffnungen zu verstehen, schaffst du ein Umfeld des Vertrauens und der Zusammenarbeit. Ein Beispiel: Du bemerkst, dass ein Kollege sich in letzter Zeit zurückgezogen hat. Ein offenes Gespräch bei einem Kaffee kann Wunder wirken. Vielleicht erfährst du, dass er sich überlastet fühlt und mit einem kleinen Team-Check-in oder einer Aufgabenanpassung geholfen werden kann.

Distanz: Die Kunst der Grenzen

Jetzt stell dir vor, du hast einen Freund, der ständig deine Hilfe in Anspruch nimmt, ohne Rücksicht auf deine eigenen Bedürfnisse. Hier ist es wichtig, Distanz zu schaffen, um deine eigenen Ressourcen zu schützen. Du kannst freundlich, aber bestimmt, klare Grenzen setzen: „Ich helfe dir gerne, aber heute brauche ich Zeit für mich selbst.“

Im beruflichen Umfeld kann Distanz genauso entscheidend sein. Als Führungskraft musst du manchmal schwierige Entscheidungen treffen, die nicht immer populär sind. Hier hilft es, professionelle Distanz zu wahren, um objektiv und fair zu bleiben. Ein Beispiel: Du musst eine Leistungsbewertung durchführen. Anstatt dich von persönlichen Sympathien leiten zu lassen, konzentriere dich auf objektive Kriterien und transparente Kommunikation.

Die Balance finden: Beispiele aus dem Alltag

Selbstreflexion: Nach einem langen Arbeitstag fühlst du dich ausgelaugt, weil du ständig für andere da warst. Hier ist es wichtig, innezuhalten und zu reflektieren: Wo brauchst du mehr Distanz? Vielleicht planst du bewusst Zeiten ein, in denen du für dich allein bist, um wieder Energie zu tanken.
Kommunikation: Ein Freund möchte sich ständig treffen, aber du brauchst mehr Zeit für dich. Sag ihm ehrlich: „Ich schätze unsere Zeit zusammen sehr, aber ich brauche auch Raum für mich. Lass uns feste Zeiten ausmachen, die uns beiden passen.“
Empathie: Deine Kollegin wirkt gestresst und zurückgezogen. Anstatt sofort Distanz zu schaffen, gehst du auf sie zu und fragst, ob alles in Ordnung ist. Vielleicht braucht sie gerade mehr Nähe und Unterstützung.
Flexibilität: Du merkst, dass ein Projekt mehr Teamarbeit erfordert als gedacht. Anstatt starr an deiner ursprünglichen Planung festzuhalten, zeigst du Flexibilität und schaffst mehr Gelegenheiten für Teammeetings und Austausch.

Die Balance zwischen Nähe und Distanz zu finden, ist ein dynamischer Prozess. Es erfordert ein feines Gespür für die eigenen Bedürfnisse und die der anderen. Indem du lernst, bewusst Nähe zuzulassen und gleichzeitig gesunde Grenzen zu setzen, schaffst du ein harmonisches Miteinander. Diese Balance ist der Schlüssel zu einem erfüllten, authentischen Leben – sowohl persönlich als auch beruflich.

Autonomie und Bindung sind zwei Seiten derselben Medaille. Wenn wir lernen, diese beiden Grundbedürfnisse in Einklang zu bringen, können wir unser volles Potenzial entfalten und ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben führen.