Zusammenarbeit mit dem Landratsamt Regen – Stärkung von Gesundheit, Resilienz und Selbstführung
15. Dezember 2025
Im Auftrag der vhs akademie wurde 2025 von Selbstbild – Beratung, Training & Coaching unter der Leitung von Antoniya Hasenöhrl ein umfassendes Weiterbildungsprogramm für rund 60 Mitarbeitende des Landratsamts Regen realisiert. Ziel der Maßnahme war es, den Arbeitsalltag gesund, klar strukturiert und souverän zu gestalten – mit einem ausgewogenen Mix aus Präsenz- und Onlineformaten.
Den Anfang machten drei halbtägige Workshops in Regen, die ganz der Resilienz gewidmet waren. Hier standen die psychische Widerstandskraft und ein konstruktiver Umgang mit Belastungen im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden arbeiteten mit praxisnahen Modellen der Stresskompetenz, reflektierten persönliche Stressmuster und erprobten sofort anwendbare Techniken wie bewusste Atmung, kurze Achtsamkeitssequenzen und kleine Stabilisierungstools für herausfordernde Situationen. Viele erlebten die Kombination aus fachlicher Einordnung und unmittelbarer praktischer Wirksamkeit als besonders wertvoll.
Im September folgte ein Online-Workshop zum Selbst- und Zeitmanagement. Im Zentrum stand die Frage, wie Aufgaben, Prioritäten und unterschiedliche Rollenanforderungen im Behördenalltag realistisch und effizient miteinander vereinbart werden können. Anhand typischer Zeitfresser und Störfaktoren entstand ein klarer Blick darauf, wie Tagesstrukturen entlastet und Ressourcen gezielt geschützt werden können. Methoden wie die Einordnung von Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit, der bewusste Start mit zentralen To-dos oder kurze, rhythmische Arbeitseinheiten boten konkrete Orientierung.
Der darauffolgende Workshop im Oktober richtete den Blick nach innen: Selbstreflexion und Achtsamkeit bildeten den Rahmen, um das eigene Wohlbefinden bewusster wahrzunehmen und zu stärken. Kurze Atemübungen, achtsames Hören und kleine Rituale für mehr Ruhe und Klarheit zeigten, wie einfache Gewohnheiten im Alltag wirksam werden können.
Im November schloss ein Modul zu Kommunikation und Konfliktmanagement die Reihe ab. Behandelt wurden typische Situationen, in denen Klarheit, Respekt und eine professionelle Haltung gefragt sind. Modelle wie das Kommunikationsquadrat oder die Gewaltfreie Kommunikation halfen dabei, schwierige Gespräche strukturiert vorzubereiten und in herausfordernden Momenten einen klaren, wertschätzenden Umgang zu bewahren.
Die Rückmeldungen aus allen Durchgängen fielen durchweg positiv aus. Hervorgehoben wurden insbesondere die hohe Praxisnähe, die Verständlichkeit der Modelle und der direkte Nutzen für den Arbeitsalltag. Auf Grundlage dieser Resonanz werden bereits weitere Themen im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung für das Jahr 2026 geplant.
Das Programm zeigt, wie gezielte Qualifizierungsmaßnahmen Mitarbeitende stärken, Belastungen reduzieren und eine gesunde, zukunftsorientierte Organisationskultur fördern können.
Über die Autorin
Antoniya Hasenöhrl
15 Jahre Führung, internationale Teams, echter Druck. Heute verbindet Antoniya Hasenöhrl dieses organisationale Wissen mit psychotherapeutischer Tiefe – für Menschen, die nicht nur an der Oberfläche etwas verändern wollen, sondern verstehen möchten, was darunter liegt. Direkt, warmherzig, mit einem Gespür für Klarheit in dem, was sich diffus anfühlt – sie begleitet Menschen und Organisationen zu innerer Klarheit, psychischer Stabilität und sozialer Wirksamkeit, als Grundlage für gesundes Führen, tragfähige Beziehungen und nachhaltige Leistung.
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