Selbstbild: wie wird es beeinflusst und warum ist es wichtig, ein positives Selbstbild zu haben

Was ist das Selbstbild?

Deine Vorstellung über dich als Person ist dein Selbstbild. Durch das Selbstbild, das wir von uns haben, wird unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst. Das Thema Selbstbild ist aus meiner Sicht essentiell, um zufrieden und glücklich zu leben. Welches Bild du von dir selber hast, entscheidet über Erfolg oder Misserfolg.

Man spricht auch vom Ego oder anders gesagt: Wer du selbst denkst, zu sein. Egal, welches Selbstbild du von dir hast – es ist eine Illusion. Das bist nicht du! Das hört sich im ersten Moment vielleicht verwirrend an, aber man sieht sich immer wieder anders, je nach Erfahrung und Situation und je nachdem wie bewusst man sich selbst wahrnimmt. Manchmal ist man so und manchmal anders.

Dein Selbstbild entscheidet über dein Selbstwertgefühl. Ist dein Selbstbild negativ, dann leidest du wahrscheinlich unter Minderwertigkeitsgefühlen. Es macht also Sinn, ein möglichst starkes und positives Selbstbild von dir selbst zu haben, wenn du ein glückliches und erfolgreiches Leben führen willst.

Wenn du dich z.B. selbst als wenig selbstbewusst, unsicher und ängstlich siehst, als jemanden, der nicht wichtig und unerwünscht ist, dann wirst du dich genauso nach außen verhalten. Du wirst nicht ernst genommen, du wirst übersehen. Unbewusst strahlst Du nach außen hin genau das aus, was du im Inneren ständig über dich denkst. Und du bekommst Recht, weil dich dann andere auch so sehen. Es ist ein Teufelskreis, der durchbrochen werden kann. Wenn du wiederum ein starkes und positives Selbstbild hast, wirst du dementsprechend agieren und von anderen wahrgenommen und wertgeschätzt.

Aber wie geht das? Wie stärkst du dein positives Selbstbild?

Wie bereits erwähnt, bestimmen die Gedanken, die du dir über dich selbst machst, dein Selbstbild. Welche Gedanken kommen bei dir spontan, wenn du „Ich bin..“ oder „Ich kann..“ sagst? Sind es eher positive oder eher negative Gedanken?

Ob das die eigenen Gedanken sind oder ob du sie irgendwann von jemanden übernommen hast, spielt hier keine Rolle. Wichtig ist, zu erkennen, dass du nicht deine Gedanken bist. Um da herauszukommen, musst du aufhören, auf die Meinung anderer zu hören und dir zuerst eine eigene bilden. Entscheide selbst, wie du sein möchtest, wie du dich selbst wahrnimmst und vor allem, was du selbst über dich denkst und wie du selbst mit dir sprichst. Das kann dir kein anderer abnehmen. Du kannst ab sofort deine negativen Gedanken über dich (= dein negatives Selbstbild) in positive Gedanken und damit in ein positives Selbstbild verändern. Wenn du jetzt sagst, ja, aber das stimmt vielleicht gar nicht. Haben die negativen Gedanken gestimmt?

Um der „Realität“ näher zu kommen, ist es notwendig, vom Negativen zum Positiven zu wechseln, um dann die Mitte zu finden und immer wieder zu balancieren und situativ bewusst zu entscheiden. Was heißt das? Du dachtest bis jetzt, dass du nicht wichtig genug bist und hast dich in Meetings gegenüber deinem Chef und Kollegen bei wichtigen Entscheidungen zurückgenommen. Denn deiner Meinung nach, sind die anderen Meinungen wichtiger und die anderen können wertvollere Beiträge beisteuern. Hast du dich im Nachhinein über dich geärgert? Waren die anderen wirklich besser oder einfach nur selbstsicherer? Du kannst es auch! Du brauchst einfach nur Mut und ein positives Selbstbild.

Glaubenssätze

Als erstes solltest du diesen negativen Glaubenssätzen und Gedanken über dich selbst auf die Schliche kommen. Hierfür habe ich eine PDF Datei als Übung für dich vorbereitet.

Nachdem du jetzt weißt, welche Glaubenssätze dich verhindern und wie du sie umwandelst, solltest du dir über deine Stärken, Erfahrungen und Talente bewusst werden:

·       Was ist dir in deinem Leben bereits gut gelungen?

·       Welche Stärken hast du?

·       Welche Talente hast du?

·       Was schätzen andere an dir?

Schreibe dir alles auf und erkenne, was du bereits schon kannst.

Dein Selbstbild hat sich seit deiner Kindheit über Jahre hinweg aufgebaut und verfestigt. Das bekommst du leider nicht in 5 Minuten verändert. Du brauchst Ausdauer und Selbstreflexion. Mit der hier vorgestellten Technik kannst du dein Selbstbild innerhalb kürzester Zeit transformieren und positiv umwandeln. Es ist ein Weg und kein Marathon. Um dich persönlich weiterzuentwickeln, gilt es, sich auf den Weg zu machen und Schritt für Schritt zu gehen.

Ein positives Selbstbild ist nichts Starres, es verändert sich mit der Zeit. Deswegen ist es ratsam, alle paar Jahre wieder mal darauf zu schauen und zu überprüfen, wo du gerade stehst.

Ich habe zu diesem Thema einen Onlinekurs, das Selbstbild-Leadership Programm entwickelt, der genau das behandelt und dir helfen wird, ein starkes und positives Selbstbild aufzubauen, souverän und selbstbewusst zu werden. Wenn du Interesse hast, dann melde dich gerne bei mir.

Mithilfe des Persönlichkeitsanalyse-Tool von LINC

Wenn ihr eine umfassende Auswertung eurer Persönlichkeit wünscht, die eure Charaktereigenschaften, Motive und Kompetenzen berücksichtigt, stehe ich euch gerne zur Verfügung. Ich verwende den 𝗟𝗜𝗡𝗖 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗟𝗜𝗧𝗬 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗟𝗘𝗥 und kann euch einen detaillierten Bericht über euer Selbstbild liefern, der mehr als 30 Seiten umfasst. LINC ist ein Online-Tool zur Persönlichkeitsanalyse, das auf dem wissenschaftlich fundierten BIG FIVE Modell basiert. Die Ergebnisse sind empirisch belegt und das Tool ist DSGVO-konform.

Falls ihr Interesse an einer Persönlichkeitsanalyse habt, könnt ihr mich jetzt kontaktieren, um weitere Informationen anzufordern.