Life-Coaching

Diese Frage stellte ich mir, als ich während meiner Weiterbildung zum systemischen Coach mit den ersten Übungscoachings begann. Da ich als Coachee unterschiedliche Erfahrungen sammeln konnte, habe ich mich gefragt, in welchen Momenten ich selbst Aha-Momente verspürte und welche Coaches für mich den entscheidenden Unterschied machten. Vielleicht indem sie mich durch ihre Art und mit den richtigen Fragen zum Nachdenken gebracht haben?! Durch die innere Haltung?

Auf der Suche nach dem für mich richtigen Aspekt und seiner Auswirkung bin ich auf den Psychotherapeuten der Humanistischen Psychologie Carl R. Rogers gestoßen. In der folgenden Themenreihe beschreibe ich die Grundhaltung im Coaching nach Carl R. Rogers und die Wichtigkeit der Beziehung zwischen Coach und Coachee.

„Der Grad, in dem ich Beziehungen eingehen kann, die die Entfaltung anderer als eigenständige Menschen fördern, entspricht dem Maß der Entfaltung, die ich in mir selbst erreicht habe.“

Rogers, Carl R. Entwicklung der Persönlichkeit. Stuttgart: Klett-Cotta, 1973.

Carl R. Rogers wurde 1902 in Oak Park in den USA geboren und war zunächst Schüler des Freud-Schülers Otto Rank. Er wandte sich jedoch von der Psychoanalyse ab und entwickelte die personenzentrierte Gesprächspsychotherapie. 1961 fasste Carl R. Rogers seine Untersuchungen in dem Buch „On Becoming a Person“ („Entwicklung der Persönlichkeit“) zusammen, in dem er feststellte, dass nur wenige Basisvariablen notwendig sind, damit Persönlichkeitsentwicklung und -entfaltung gelingen:

Die Basisvariablen für die Haltung im Coaching nach Rogers

• Unbedingte Wertschätzung, d.h.: bedingungsloses Annehmen des Coachees als Mensch
• Empathie: einfühlendes Verstehen des inneren Erlebens des Coachees, das Verstandene wert- und urteilsfrei wiedergeben
• Kongruenz und Echtheit des Coaches

Diese innere Haltung wird auch im Systemischen Coaching angewandt, „indem der Coach für die passenden Fragen, hilfreichen Zusammenfassungen und die Einhaltung des Ablaufs verantwortlich ist und der Coachee eigenständige Lösungen für seine [ihre] Situation– für seine [ihre] anstehenden Fragestellungen – findet.

Raddatz, Sonja. Einführung in das systemische Coaching. Vierte Auflage. . Heidelberg: Carl Auer Verlag, 2010

Der Coachee ist der Experte für sich selbst

Nach dem personenzentrierten Ansatz von Rogers versteht man unter eigenständiger Lösung, dass der Coachee der Experte für sich selbst ist und am besten weiß, was gut für ihn ist. Der Coach sollte Geduld, Disziplin und Zeit aufbringen, damit der Coachee die Gelegenheit bekommt, über sich und sein Anliegen nachzudenken.

„Rogers geht davon aus, dass dem Menschen das Bedürfnis nach konstruktiver Veränderung und Weiterentwicklung innewohnt (die sogenannte Aktualisierungstendenz). Der_die Coach hat die Aufgabe, den_die Klient_in dabei zu unterstützen.“

Im ersten Teil des Beitrages findest Du die Einführung.

Der Coachee ist der Experte für sich selbst

Nach dem personenzentrierten Ansatz von Rogers versteht man unter eigenständiger Lösung, dass der Coachee der Experte für sich selbst ist und am besten weiß, was gut für ihn ist. Der Coach soll Geduld, Disziplin und Zeit aufbringen, damit der Coachee die Gelegenheit bekommt, über sich und sein Anliegen nachzudenken.

Er soll ihm diese Veränderungen aber nicht abnehmen und auch akzeptieren, dass man manchmal über Umwege zu einer Lösung kommt. Auch wenn die Lösung für den Coach klar und deutlich zu erkennen ist, sollte er keine Ratschläge geben, sondern in die Gefühlswelt des Coachees eintauchen. Man soll ihm Raum bieten, seine ganz individuellen Lösungen zu finden und sich dadurch selbst besser verstehen zu können.

Auf die Beziehung kommt es an

Ich fand in Rogers Buch „Entwicklung der Persönlichkeit“ ein Zitat, das einen weiteren wesentlichen Aspekt – die Beziehung zwischen Coach und Coachee -anspricht: „Wenn ich eine gewisse Art von Beziehung herstellen kann, dann wird der andere die Fähigkeit in sich selbst entdecken, diese Beziehung zu seiner Entfaltung zu nutzen, und Veränderung und persönliche Entwicklung finden statt.“ (Rogers, Carl R. Entwicklung der Persönlichkeit. Stuttgart: Klett-Cotta, 1973., 47).

Erwachsen werden und sich selbst akzeptieren

Persönlichkeitsentwicklung kann gelingen, wenn einem die inneren Widerstände, im Sinne von erwachsen werden und sich selbst akzeptieren, bewusstwerden. Zwischen den einzelnen Sitzungen überdenkt der Coachee im Alltag seine Themen immer wieder und hat dadurch die Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen und sein Verhalten gegebenenfalls anzupassen.

Das Konzept von Rogers geht also davon aus, dass dem Menschen durch eine Beziehung zwischen Coachee und Coach geholfen wird, in der er sich verstanden fühlt und in der er akzeptiert wird. Im Gesprächsprozess soll der Gesprächspartner sensibel und flexibel werden, um sich selbst, andere Menschen und schwierige Situationen im Hier und Jetzt bewusst und reflektiert zu erleben. So wird dem Coachee ermöglicht, seine Erlebnis- und Verhaltensweisen angemessen zu verstehen, zu verarbeiten und gegebenenfalls zu korrigieren sowie neue Verhaltensweisen einzuüben. Offenheit und Selbstaktualisierung sind die Ziele, die sich aus diesem Konzept ergeben.