Du trägst viel – und verdienst einen Ort, an dem du loslassen darfst.
Ich begleite Menschen, die nach außen funktionieren und Stärke zeigen, innerlich aber unter Druck stehen. Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr innerer Ruhe, emotionaler Stabilität und Selbstbestimmung.
Wenn das Funktionieren zur Dauerbelastung wird
Therapeutische Begleitung ist eine bewusste Entscheidung: Belastungen einordnen, Selbstverantwortung übernehmen und die eigene Stabilität nachhaltig stärken. Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Bereiche wieder.
Stress & Erschöpfung
- Chronische oder akute Stressbelastung
- Anhaltende Erschöpfung und Überforderung
- Reizbarkeit und Schlafstörungen
Ängste & Grübeln
- Generalisierte und soziale Ängste
- Innere Unruhe und Sorgenkreisen
- Ständiges Grübeln, das nicht aufhört
Selbstwert & innerer Druck
- Das Gefühl, nie genug zu sein
- Selbstzweifel und Perfektionismus
- Ein negatives Selbstbild
Emotionen & Impulse
- Gefühle regulieren, die schnell hochkochen
- Frustrationstoleranz stärken
- Impulsives Verhalten besser steuern
Übergänge & Sinn
- Lebensbrüche, Trennungen, Sinnkrisen
- Diffuse innere Leere und Orientierungslosigkeit
- „Alles tragen“ und sich dabei selbst verlieren
Erkennst du dich wieder?
Ich funktioniere nach außen, aber innerlich bin ich am Limit.Erschöpfung & Überforderung
Meine Gedanken kreisen ständig – ich komme einfach nicht zur Ruhe.Grübeln & Ängste
Kleine Dinge bringen mich zum Explodieren, das kenne ich so nicht von mir.Emotionsregulation & Reizbarkeit
Egal was ich schaffe – es fühlt sich nie gut genug an.Selbstwert & Perfektionismus
Ich weiß nicht mehr, wer ich bin und was ich eigentlich will.Sinnkrisen & Orientierung
Die Arbeit frisst mich auf, aber ich weiß nicht, wie ich das ändern soll.Berufliche Belastung & Burnout
Arbeitspsychologische Beratung
Du funktionierst noch – spürst aber, dass du auf Reserve fährst. Wenn die Arbeit zur Belastung wird, helfen oft keine Strategien allein, sondern ein Blick auf die tieferliegenden Muster.
Arbeitsstress & drohendes Burnout
Du funktionierst noch – spürst aber, dass du auf Reserve fährst.
Konflikte mit Vorgesetzten oder im Team
Spannungen, die dich emotional belasten und sich nicht auflösen lassen.
Mobbing & Ausgrenzung
Systematische Abwertung, die dein Selbstwertgefühl untergräbt.
Wiedereingliederung nach Belastung
Der Weg zurück in den Arbeitsalltag braucht mehr als einen Stufenplan.
Berufliche Sinnkrisen & Neuorientierung
Das Gefühl, nicht mehr am richtigen Platz zu sein – ohne zu wissen, wohin.
Arbeitsplatzverlust & Umstrukturierung
Unsicherheit, Identitätsverlust und die Angst vor dem, was kommt.
Wissenschaftlich fundiert, klar strukturiert, menschlich
Ich verbinde evidenzbasierte Verfahren mit einer warmen, klaren Herangehensweise – verständlich erklärt und alltagsnah angewendet.
Akzeptanz- & Commitmenttherapie (ACT)
Schwierige Gedanken und Gefühle annehmen, statt gegen sie zu kämpfen – und das Handeln an den eigenen Werten ausrichten.
Mehr zur Methode →Kognitive Verhaltenstherapie
Hinderliche Denkmuster erkennen, hinterfragen und neue, hilfreichere Perspektiven für den Alltag entwickeln.
Mehr zur Methode →Achtsamkeit
Die Selbstwahrnehmung stärken, Stress reduzieren und im Moment präsent sein – statt in Sorgen über die Zukunft zu versinken.
Mehr zur Methode →Personenzentrierte Gesprächsführung
Sich verstanden und angenommen erleben – daraus entstehen Klarheit und Veränderung.
Mehr zur Methode →Für wen meine Begleitung geeignet ist
- Du suchst klare und zugewandte Unterstützung – keine leeren Floskeln.
- Du möchtest verstehen, was in dir vorgeht und warum sich bestimmte Muster wiederholen.
- Du schätzt eine respektvolle Begleitung auf Augenhöhe – mit Tiefgang und Struktur.
- Du legst Wert auf wissenschaftlich fundierte, praktisch anwendbare Methoden.
- Du bist bereit, dich selbst besser kennenzulernen – auch wenn es manchmal unbequem wird.
Honorar & Rahmen
Klare Konditionen, kein Kleingedrucktes. Die Begleitung findet in meiner Praxis in Passau oder online statt.
Eine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich. Private Kranken- und Zusatzversicherungen erstatten teilweise – das klärst du am besten vorab mit deiner Versicherung.
Termin anfragen150 €
pro 60 Minuten
- Termine in Passau oder online
- Teilerstattung durch private & Zusatzversicherungen möglich
- Keine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen
- Schweigepflicht nach § 203 StGB
- Umsatzsteuerfrei nach § 4 Nr. 14 UStG
- Kostenfreie Absage bis 24 Stunden vorher
„Wer resilient ist, bleibt handlungsfähig – auch in unsicheren Zeiten.“
Antoniya Hasenöhrl · Diplom-Kulturwirtin · Heilpraktikerin für Psychotherapie · Systemische Coachin & Changemanagerin · Trainerin
Über 15 Jahre habe ich in Unternehmen gearbeitet – in Führungsrollen, mit internationalen Teams, unter realem Druck. Ich kenne die Dynamiken, die Menschen im Beruf erschöpfen, verunsichern oder an ihre Grenzen bringen. Nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus eigener Erfahrung.
Heute verbinde ich dieses organisationale Wissen mit psychotherapeutischer Tiefe. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich mit evidenzbasierten Verfahren an den Mustern, die unter der Oberfläche liegen – dort, wo Coaching allein nicht mehr reicht.
2021 habe ich Selbstbild gegründet, weil ich überzeugt bin: Wie wir uns selbst sehen, beeinflusst alles – wie wir führen, entscheiden, Beziehungen gestalten und mit Belastung umgehen.
Was du vorab wissen möchtest
Was bedeutet Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich gesetzlich berechtigt, psychotherapeutisch zu arbeiten – auf Basis evidenzbasierter Verfahren und mit gesetzlicher Schweigepflicht. Der Zugang ist unkompliziert: ohne Überweisung, ohne Wartezeit und ohne Diagnose-Zwang.
Worin unterscheidet sich das von approbierten Therapeut:innen?
Approbierte Psychotherapeut:innen rechnen mit den gesetzlichen Krankenkassen ab und arbeiten innerhalb der Richtlinienverfahren. Meine Begleitung erfolgt privat – dafür flexibel, zeitnah und ohne Aktenlage bei der Kasse. Wenn dein Anliegen eine kassenfinanzierte Richtlinientherapie oder eine psychiatrische Behandlung erfordert, verweise ich dich transparent weiter.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht. Viele private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen erstatten anteilig – das klärst du am besten vorab direkt mit deiner Versicherung.
Wie läuft das erste Gespräch ab?
Wir starten mit einem kostenfreien Kennenlerngespräch von etwa 30 Minuten – telefonisch oder online. Du schilderst, worum es geht, ich erkläre, wie ich arbeite, und wir prüfen gemeinsam, ob es passt. Ganz ohne Verpflichtung.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere brauchen länger. Wir legen das Tempo gemeinsam fest – du entscheidest, wie weit du gehen möchtest.
Findet die Begleitung in Passau oder online statt?
Beides ist möglich. Meine Praxis ist in Passau (Am Schanzl 10); online begleite ich dich ortsunabhängig – ganz, wie es für dich passt.
Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt – in deinem Tempo.
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