Persönlichkeitsentwicklung

Leadership und Führung sind zwei eng miteinander verbundene Konzepte im Bereich der Unternehmensführung und des Managements. Sie beziehen sich auf die Fähigkeit einer Person oder einer Gruppe, andere zu beeinflussen, zu motivieren und zu lenken, um gemeinsame Ziele zu erreichen. Obwohl sie oft synonym verwendet werden, haben sie doch unterschiedliche Schwerpunkte.

• Leadership: Leadership (Führung) konzentriert sich mehr auf die Vision, Inspiration und strategische Ausrichtung. Ein Leader ist jemand, der eine Vision hat und andere dazu inspiriert, dieser Vision zu folgen. Leadership bezieht sich auf die Fähigkeit, Richtung zu geben, Veränderungen voranzutreiben und eine Organisation oder ein Team zu ermutigen, ihre Ziele zu erreichen. Ein Leader zeichnet sich oft durch Charisma, Kreativität und Innovation aus.
• Führung: Führung hingegen legt den Schwerpunkt auf die praktische Seite des Managements. Führung bezieht sich auf die Fähigkeiten und Techniken, die benötigt werden, um ein Team oder eine Organisation effektiv zu leiten und zu verwalten. Dazu gehören Aufgaben wie Planung, Organisation, Delegation, Kontrolle und Problembehandlung. Ein guter Manager oder eine gute Managerin verfügt über Führungsqualitäten, um Teams effizient zu koordinieren und Ressourcen effektiv zu nutzen.

In der Praxis überschneiden sich die Begriffe oft, da effektive Führung normalerweise sowohl Leadership- als auch Führungsqualitäten erfordert. Ein erfolgreicher Führungsansatz integriert die Fähigkeit, eine inspirierende Vision zu entwickeln und gleichzeitig die praktischen Aspekte der Team- und Organisationsführung zu bewältigen.

Es ist wichtig anzumerken, dass Leadership und Führung nicht nur auf formale Positionen beschränkt sind. Jeder in einer Organisation kann Führungs- und Leadership-Qualitäten zeigen, unabhängig von seiner Position, und so einen positiven Einfluss ausüben. Gute Führungskräfte erkennen die individuellen Stärken ihrer Teammitglieder, fördern ihre Entwicklung und schaffen eine Umgebung, in der sie erfolgreich sein können.

Bewährte Führungspraktiken: Es gibt eine Vielzahl bewährter Praktiken im Bereich von Leadership und Führung, die dazu beitragen können, effektive Führungsfähigkeiten zu entwickeln und Teams erfolgreich zu leiten.

1. Klare Kommunikation: Eine der wichtigsten Fähigkeiten ist die Fähigkeit, klar und effektiv zu kommunizieren. Sowohl die Vision als auch die Erwartungen müssen deutlich vermittelt werden, um Missverständnisse zu vermeiden.
2. Vorbild sein: Führungskräfte sollten durch ihr Verhalten und ihre Einstellung ein Vorbild für ihre Teammitglieder sein. Authentizität und Integrität sind hierbei entscheidend.
3. Delegieren: Die Fähigkeit, Verantwortung abzugeben und Aufgaben zu delegieren, ist wichtig, um das Team zu entlasten und die individuellen Stärken der Teammitglieder zu nutzen.
4. Empowerment: Geben Sie Ihrem Team die Befugnis und das Vertrauen,
   Entscheidungen zu treffen. Dies fördert die Eigenverantwortung und Motivation der Teammitglieder.
5. Feedback geben und empfangen: Regelmäßiges Feedback ist entscheidend für die Weiterentwicklung von Mitarbeitern und die Verbesserung der Teamleistung. Führungskräfte sollten nicht nur Feedback geben, sondern auch bereit sein, es anzunehmen.
6. Konfliktlösung: Konflikte sind unvermeidlich. Eine gute Führungskraft kann Konflikte erkennen, angemessen ansprechen und dabei helfen, konstruktive Lösungen zu finden.
7. Entwicklung fördern: Investieren Sie in die Weiterentwicklung Ihrer Teammitglieder. Identifizieren Sie ihre Stärken und unterstützen Sie sie dabei, ihr Potenzial auszuschöpfen.
8. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit: Die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen und flexibel auf neue Situationen zu reagieren, ist entscheidend, um in einem sich ständig wandelnden Umfeld erfolgreich zu sein.
9. Teamarbeit fördern: Schaffen Sie eine positive Teamkultur, in der Zusammenarbeit, offener Austausch und Unterstützung gefördert werden.
10. Selbstpflege: Führungskräfte müssen auch auf ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden achten. Nur wenn sie selbst gut funktionieren, können sie ihr Team effektiv leiten.
11. Zielsetzung und Messbarkeit: Klare Ziele setzen und die Fortschritte regelmäßig überprüfen. Dies hilft dabei, den Fokus zu behalten und Erfolge zu erkennen.
12. Lebenlanges Lernen: Die Führungskompetenzen und -ansätze entwickeln sich ständig weiter. Offenheit für Lernen und Selbstverbesserung ist entscheidend. Es ist wichtig zu beachten, dass es keine Einheitslösung gibt, die für jede Situation und jede Führungskraft gleichermaßen funktioniert. Die Anwendung dieser Praktiken erfordert Anpassung an die jeweilige Situation, das Team und die individuellen Stärken und Schwächen.

Interessiert an Beratung, Training oder Coaching? Schreib mir eine E-Mail, und ich setze mich gerne unverbindlich mit dir in Verbindung, um darüber zu sprechen, wie ich dich unterstützen kann.

In der hektischen Welt der Führung und Unternehmensleitung sind Achtsamkeitspraktiken und Stressbewältigungstechniken zu wertvollen Instrumenten geworden. Diese Ansätze bieten nicht nur persönliche Vorteile für Führungskräfte, sondern beeinflussen auch positiv die Arbeitsumgebung und das gesamte Team. Hier werfen wir einen umfassenden Blick auf die bedeutenden Vorteile, die diese Praktiken für Führungskräfte mit sich bringen können.

Achtsamkeit: Eine bewusste Führung

Achtsamkeit kann als die Fähigkeit definiert werden, absichtlich und ohne Urteil im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, im Hier und Jetzt. Durch Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Atemübungen und bewusstes Handeln können Führungskräfte von folgenden Aspekten profitieren:

• Stressreduktion für klare Entscheidungen: Die hohe Verantwortung und der Druck, dem Führungskräfte ausgesetzt sind, können zu überwältigendem Stress führen. Achtsamkeit hilft, diesen Stress zu reduzieren und ermöglicht klareres Denken, was zu besseren Entscheidungen führen kann.
• Bessere Emotionskontrolle: Konflikte und anspruchsvolle Situationen gehören zum Führungsalltag. Achtsamkeit lehrt Führungskräften, ihre Emotionen zu kontrollieren, was zu respektvollerer Kommunikation und konstruktiveren Lösungen beiträgt.
• Effektive Kommunikation: Durch Achtsamkeit können Führungskräfte Präsenz im Gespräch zeigen und besser auf ihre Mitarbeiter eingehen. Aktives Zuhören und eine bewusste Kommunikation fördern ein besseres Verständnis und verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen.

Stressbewältigungstechniken: Mehr Balance und Effizienz

Stressbewältigungstechniken beziehen sich auf Strategien und Herangehensweisen, die dazu dienen, mit Stress umzugehen und gesunde Reaktionen auf stressige Situationen zu fördern. Diese Techniken helfen Führungskräften in zahlreichen Bereichen:

• Priorisierung und Delegieren: Durch effektives Zeitmanagement und klare Priorisierung können Führungskräfte Stress abbauen. Delegieren von Aufgaben an das Team entlastet nicht nur die Führungskraft, sondern fördert auch die Entwicklung der Teammitglieder.
• Mentale Resilienz für Unsicherheit: In einer sich ständig wandelnden Geschäftswelt ist mentale Widerstandsfähigkeit entscheidend. Stressbewältigungstechniken helfen Führungskräften dabei, flexibel auf Veränderungen zu reagieren und ihre Teams sicher durch unsichere Zeiten zu führen.
• Achtsame Entscheidungsfindung: Achtsamkeit fördert bewusste Entscheidungen. Indem Führungskräfte sich Zeit nehmen, die Auswirkungen ihrer Handlungen zu reflektieren, können sie impulsive Entscheidungen vermeiden und fundierte Schritte unternehmen.
• Vorbild für eine gesunde Unternehmenskultur: Führungskräfte, die Achtsamkeit und Stressbewältigung praktizieren, setzen ein starkes Signal für die Wichtigkeit von Wohlbefinden. Dies schafft eine positive Unternehmenskultur, die Gesundheit und Balance fördert.

Die Integration von Achtsamkeitspraktiken und Stressbewältigungstechniken in den Führungsalltag bietet weitreichende Vorteile. Neben der persönlichen Steigerung der psychischen Gesundheit beeinflussen diese Ansätze die Effizienz, Kommunikation und die gesamte Arbeitskultur positiv. Führungskräfte, die sich bewusst um ihre eigene Ausgeglichenheit kümmern, schaffen eine sichere Umgebung für ihre Mitarbeiter und stärken ihre Fähigkeit, Herausforderungen erfolgreich anzugehen.

Hier sind die fünf wichtigsten Schritte, um Achtsamkeitspraktiken und Stressbewältigung in deinen Führungsalltag zu integrieren:

• Bewusstsein schaffen: Verstehe, was Achtsamkeit und Stressbewältigung sind und wie sie dir helfen können, sowohl persönlich als auch beruflich.
• Starte klein: Beginne mit kurzen, regelmäßigen Übungen. Eine kurze tägliche Meditation oder eine Atemübung zum Beispiel.
• Rituale einführen: Setze klare Zeiten für deine Praktiken fest. Mache es zu einem Ritual, um Stress abzubauen und Achtsamkeit zu üben, sei es am Morgen, vor wichtigen Meetings oder vor dem Schlafengehen.
• Übung macht den Meister: Übe Geduld, da Achtsamkeit und Stressbewältigung Zeit und Übung erfordern. Fortschritte werden sich mit der Zeit einstellen.
• Selbstfürsorge priorisieren: Setze deine eigene psychische und physische Gesundheit an erste Stelle. Priorisiere Schlaf, Ernährung, Bewegung und Zeit für dich selbst, um langfristig effektiver in deiner Führungsrolle zu sein.

In der heutigen Geschäftswelt, die von ständigem Wandel und wachsender Komplexität geprägt ist, gewinnt authentisches Leadership zunehmend an Bedeutung. Authentische Führungskräfte zeichnen sich durch ihre Echtheit, Integrität und die Fähigkeit aus, ihre eigenen Werte und Überzeugungen klar zu kommunizieren. Diese Qualitäten gehen über traditionelle Führungsmodelle hinaus und haben eine transformative Wirkung auf die Unternehmenskultur, die Mitarbeitermotivation und -bindung.

Authentizität als Grundlage für Vertrauen

Authentische Führungskräfte leben im Einklang mit ihren eigenen Werten und zeigen dies in ihrem Verhalten und ihren Entscheidungen. Dies führt dazu, dass sie bei ihren Mitarbeitern Vertrauen aufbauen. Mitarbeiter spüren, dass ihre Führungskräfte aufrichtig sind und sich nicht hinter einer Fassade verstecken. Diese Vertrauensbasis schafft eine offene Kommunikation und fördert eine positive Arbeitsumgebung, in der Ideen und Feedback frei fließen können.

Integrität als Kompass für Entscheidungen

Integrität ist ein Eckpfeiler authentischen Führens. Führungskräfte, die Integrität verkörpern, handeln konsequent nach ethischen Prinzipien und lassen sich nicht von kurzfristigen Gewinnen oder politischen Überlegungen leiten. Sie halten ihr Wort und stehen zu ihren Versprechen, was zu einer Atmosphäre der Zuverlässigkeit führt. Mitarbeiter wissen, dass ihre Führungskräfte hinter ihren Entscheidungen stehen und stärken dadurch das Vertrauen in die Führungsebene.

Motivation durch Identifikation

Authentische Führungskräfte haben die Fähigkeit, ihre eigene Begeisterung und Leidenschaft für die Arbeit zu übertragen. Indem sie ihre persönliche Motivation und ihre Verbundenheit zur Unternehmensmission teilen, inspirieren sie ihre Mitarbeiter dazu, sich ebenfalls mit dem Unternehmen zu identifizieren. Mitarbeiter sehen sich nicht nur als einfache Angestellte, sondern als Teil einer größeren Vision, was ihre Motivation steigert und ihre Leistungsbereitschaft erhöht.

Bindung und Zusammenhalt

Die Betonung von Authentizität und Integrität stärkt die Bindung zwischen Führungskräften und Mitarbeitern. Wenn Führungskräfte sich selbst treu bleiben und sich um das Wohl ihrer Mitarbeiter kümmern, entsteht eine Atmosphäre des gegenseitigen Respekts und der Zusammengehörigkeit. Dies wiederum führt zu einer höheren Mitarbeiterbindung, da sich die Mitarbeiter geschätzt und unterstützt fühlen.

Selbstreflexionsfragen:

Selbsterkenntnis und Authentizität:

• Welche persönlichen Werte und Überzeugungen leiten mich als Führungskraft?
• Inwiefern spiegelt sich meine wahre Persönlichkeit in meiner Führungsweise wider?
• Wie kann ich sicherstellen, dass meine Handlungen im Einklang mit meinen Werten stehen?

Vertrauensbildung und Integrität:

• Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um das Vertrauen meiner Mitarbeiter in mich als Führungskraft zu stärken?
• Wie handle ich, wenn ethische Entscheidungen im Widerspruch zu kurzfristigen Zielen stehen?
• Welche Auswirkungen hat Integrität auf die Arbeitskultur und das Vertrauen meiner Mitarbeiter?

Mitarbeitermotivation durch Identifikation:

• Wie gut gelingt es mir, meine eigene Begeisterung für die Unternehmensmission zu teilen?
• Inwiefern fühlen sich meine Mitarbeiter mit der Unternehmensvision verbunden?
• Welche Ansätze kann ich nutzen, um die Mitarbeitermotivation durch authentische Kommunikation zu steigern?

Langfristige Mitarbeiterbindung und Zusammenhalt:

• Welche Schritte unternehme ich, um eine Kultur des Respekts und der Zusammenarbeit zu fördern?
• Was unternehme ich als Führungskraft, um den Zusammenhalt in meiner Abteilung zu sichern?
• Wie binde ich langfristig Mitarbeiter und was kann ich selbst dafür tun?

Herausforderungen und persönliche Entwicklung:

• Welche Hindernisse könnten auftreten, wenn ich mich bemühe, ein authentischer Führer zu sein?
• Wie gehe ich mit Situationen um, in denen meine Authentizität möglicherweise in Konflikt mit anderen Interessen steht?
• Welche Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung ergeben sich aus dem Streben nach authentischem Leadership?

Einfluss auf das Unternehmen:

• Wie würden sich eine verstärkte Mitarbeitermotivation und -bindung auf die Leistungsfähigkeit des Unternehmens auswirken?
• Inwiefern könnte eine Kultur des authentischen Leadership die Innovationsbereitschaft und Anpassungsfähigkeit des Unternehmens verbessern?
• Welche Schritte kann ich unternehmen, um authentisches Leadership auf verschiedenen Ebenen im Unternehmen zu fördern?

Authentisches Leadership hat das Potenzial, Unternehmen in Zeiten der Unsicherheit und des Wandels zu stärken. Führungskräfte, die Authentizität und Integrität pflegen, schaffen eine Kultur des Vertrauens, der Motivation und des Zusammenhalts. Dies beeinflusst nicht nur die Leistung und das Engagement der Mitarbeiter positiv, sondern trägt auch zum langfristigen Erfolg des Unternehmens bei.

Coaching und Training sind zwei wichtige Ansätze zur persönlichen und beruflichen Entwicklung von Menschen und Teams. Obwohl sie ähnliche Ziele verfolgen – Verbesserung der Fähigkeiten, Steigerung der Leistung und Erreichung von Zielen – unterscheiden sie sich in ihren Methoden und Herangehensweisen. In diesem Bericht werden die Hauptunterschiede zwischen Coaching und Training erläutert und anhand von Beispielen veranschaulicht.

I. Coaching:

Coaching ist eine individuelle oder teambasierte Beratungs- und Entwicklungspraxis, die darauf abzielt, das volle Potenzial einer Person zu entfalten und ihre beruflichen oder persönlichen Herausforderungen zu bewältigen. Ein Coach unterstützt den Coachee dabei, eigene Lösungen zu finden, Selbstreflexion zu fördern und persönliches Wachstum zu ermöglichen. Der Coach gibt keine Ratschläge, sondern stellt Fragen, hört aktiv zu, regt zur Selbstreflexion an und gibt nur Feedback, wenn es gewünscht ist. Der Coach unterstützt den Coachee dabei, seine eigenen Gedanken und Gefühle zu erkunden, Ziele zu setzen und Pläne zur Zielerreichung zu entwickeln. Es geht darum, den Coachee durch den Prozess der Selbstentdeckung und Selbstbefähigung zu führen. Hilfe zur Selbsthilfe.

Ein Beispiel für Coaching ist die Unterstützung eines Unternehmens bei der Bewältigung von Teamkonflikten und der Verbesserung der Teamdynamik. Situationsbeispiel:

Ausgangssituation:

Ein mittelständisches Unternehmen hat ein Team, das für die Produktentwicklung verantwortlich ist. In letzter Zeit sind in diesem Team vermehrt Konflikte und Spannungen aufgetreten. Die Teammitglieder arbeiten nicht effektiv zusammen, die Kommunikation ist beeinträchtigt, und es gibt ein allgemeines Gefühl der Frustration und Unzufriedenheit.

Coaching-Prozess:

1. Kontextverständnis:

Der Coach beginnt damit, das Unternehmen als Ganzes zu betrachten und den Kontext, in dem das Team arbeitet, zu verstehen. Dabei werden nicht nur die internen Dynamiken im Team, sondern auch die Beziehungen zu anderen Abteilungen, die Unternehmenskultur und die organisatorische Struktur berücksichtigt.

• Identifizierung der Muster:

Der Coach arbeitet mit dem Team und seinen Mitgliedern, um wiederkehrende Muster von Verhalten, Kommunikation und Interaktionen zu identifizieren. Diese Muster können dazu beitragen, die Ursachen für Konflikte und Spannungen aufzudecken.

• Rollenklärung:

Der Coach unterstützt das Team dabei, die Rollen und die Verantwortlichkeiten jedes Teammitglieds klar zu definieren. Oftmals sind Unklarheiten über Rollen ein Auslöser für Konflikte.

• Systemische Sichtweise fördern:

Der Coach ermutigt das Team, eine systemische Sichtweise einzunehmen, bei der die Wechselwirkungen zwischen den Teammitgliedern und anderen Abteilungen berücksichtigt werden. Das Ziel ist es, die Teammitglieder dazu zu bringen, sich nicht nur auf ihre individuellen Interessen zu konzentrieren, sondern auch die Auswirkungen ihres Verhaltens auf das gesamte System zu erkennen.

• Lösungen entwickeln:

Der Coach unterstützt das Team dabei, gemeinsam Lösungen zu entwickeln, um die Teamdynamik zu verbessern und Konflikte zu bewältigen. Diese Lösungen können Kommunikationsstrategien, Konfliktlösungstechniken und Maßnahmen zur Förderung von Vertrauen und Zusammenarbeit umfassen.

• Fortschrittsüberwachung:

Der Coach begleitet das Team in der Umsetzung der vereinbarten Maßnahmen und überwacht den Fortschritt. Gegebenenfalls können Anpassungen vorgenommen werden, um sicherzustellen, dass die gewünschten Veränderungen stattfinden und nachhaltig sind.

Durch den Coaching-Prozess kann das Team Konflikte überwinden, die Kommunikation verbessern und effektiver zusammenarbeiten. Die systemische Sichtweise trägt dazu bei, dass die Teammitglieder ihre Handlungen im Kontext des gesamten Unternehmens verstehen und ihre Rolle in der Organisation besser wahrnehmen. Als Folge kann das Team die Produktivität steigern und erfolgreichere Ergebnisse in der Produktentwicklung erzielen.

II. Training:

Training ist eine systematische und strukturierte Lehrmethode, die spezifische Fähigkeiten und Kenntnisse durch Übungen, Demonstrationen und Wissensvermittlung entwickelt. Das Ziel des Trainings ist es, bestimmte Kompetenzen zu verbessern, sei es technische Fertigkeiten, Soft Skills oder fachliches Know-how. Im Training werden in der Regel Lehrpläne, Schulungsunterlagen und interaktive Aktivitäten verwendet, um den Lernenden Kenntnisse zu vermitteln und um praktische Fähigkeiten zu entwickeln. Der Fokus liegt auf der Vermittlung von Informationen, Wissen und Techniken, gefolgt von praktischen Übungen, um das Gelernte anzuwenden und zu festigen.

Beispiel 1: Ein Unternehmen führt ein neues Software-System ein und möchte seine Mitarbeiter schulen, um die Software effektiv zu nutzen. In diesem Fall würde ein Trainingsteam Schulungen organisieren, in denen die Mitarbeiter das System kennenlernen, seine Funktionen erlernen und praktische Übungen durchführen, um die Software zu bedienen und zu verstehen.

Beispiel 2: Ein Unternehmen bietet seinen Mitarbeitern ein Training in Zeitmanagement an. Das Training umfasst eine Einführung in Zeitmanagement-Tools, Techniken zur Priorisierung von Aufgaben und Übungen zur Anwendung der erlernten Fähigkeiten im Arbeitsalltag.

Sowohl Coaching als auch Training sind wertvolle Ansätze zur persönlichen und beruflichen Entwicklung. Während Coaching den Schwerpunkt auf individuelles persönliches Wachstum, Ziel- und Ressourcen Orientierung sowie Selbstbefähigung legt, konzentriert sich Training auf die Vermittlung von Wissen, Fähigkeiten und Kenntnissen. Die Wahl zwischen Coaching und Training hängt von den Zielen, Bedürfnissen und Herausforderungen der Einzelpersonen oder Teams ab, die Unterstützung benötigen.

Ich verstehe Selbststeuerung für Menschen als die Fähigkeit, das eigene Verhalten, die Gedanken und Emotionen aktiv zu kontrollieren und zu lenken, um persönliche Ziele zu erreichen oder sich in verschiedenen Lebenssituationen angemessen zu verhalten. Hier finde ich das Zitat von Stephen R. Covey passend:

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. “

Schauen wir uns den ersten Satz an. Zu erkennen, dass es einen Raum zwischen Reiz und Reaktion gibt und kein Automatismus herrscht, gibt uns die Möglichkeit zu wählen, wie wir reagieren. Ich bin der Meinung, dass wir durch die Arbeit an uns selbst (Selbstkenntnis, Selbstbewusstsein und Selbstbeobachtung) in der Lage sind, zu unterscheiden, in welcher Situation, welche Reaktion passend und angemessen ist. Wenn wir es schaffen, in heiklen Situationen in die Beobachterrolle zu schlüpfen und die Situation mit Abstand zu betrachten, dann können wir bewusst reagieren und tappen nicht in die Falle, dem ersten Impuls nachzugehen.

Die Macht zur Wahl unserer Reaktion liegt bei uns. Wir handeln dann selbstgesteuert und nicht fremdgesteuert. Wir lassen uns so weniger lenken und manipulieren. Wir wählen, ob wir impulsiv, aggressiv und destruktiv agieren oder klug, gelassen und lösungsorientiert. Ich weiß sehr gut, dass das leichter gesagt als getan ist. Ich arbeite selbst täglich daran, mich und meine Emotionen besser zu verstehen und bei mir zu bleiben. Mich abzugrenzen. Es gelingt mir besser als früher, aber ich habe auch meine schwachen Momente, in denen ich am liebsten vor Wut etwas kaputt machen würde. Dann denke ich wieder daran, was die Situation mit mir selbst zu tun hat und reflektiere mein Verhalten, ohne mich selbst zu kritisieren. Dadurch, dass ich inzwischen meine Triggerpunkte kenne und auch mich selbst gut kenne, kann ich besser mit Kritik oder Konfrontationen umgehen.

In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. Aus meiner Sicht gibt es nicht schöneres als die Kontrolle über das eigene Leben zu haben. Wie ich reagiere, liegt in meiner Verantwortung. Dafür bin ich selbst verantwortlich. Nicht für den anderen und sein Verhalten. Nach meiner über 10-jährigen Arbeit an mir, meinem Bewusstsein und meiner Kommunikation kann ich sagen, dass es sich lohnt. Nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Beziehungen beruflich und privat.

Ich spreche über die Kontrolle über sich selbst mit einer guten Absicht und Verständnis und nicht über Selbstoptimierung und Selbstausbeutung. Ich kann mich an ein Training zur Selbstverantwortung erinnern, bei dem ich das Gefühl hatte, man will mich anders haben und deswegen hatte man mich dorthin geschickt. Vielleicht war es auch so, das weiß ich nicht. Viel mehr würde helfen, die Selbstreflexion zu unterstützen und nicht Menschen verbiegen zu wollen, weil sie so anscheinend nicht in das System passen. Jeder der so etwas spürt, geht in die Abwehrhaltung. Also meiner Erfahrung nach ist es besser, selbst zu erkennen, wohin man sich weiterentwickeln will und andere zu fragen, welche Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten sie in einem sehen. Selbst über sich und die eigene Entwicklung bestimmen und nicht der Chefin diese wichtige Aufgabe überlassen.

Vielleicht geht es auch um Macht über sich selbst und somit raus aus der Ohnmacht. Ob Macht einen konstruktiven oder destruktiven Einfluss hat, hängt wesentlich davon ab, wie sie gemäß der Unterscheidung des Individualpsychologen Fritz Künkel eingesetzt wird. Wenn Macht “sachbezogen” genutzt wird, geschieht dies beispielsweise dann, wenn die Absicht dahinter die Förderung der Gemeinschaft ist, wenn sie zur Realisierung von Ideen dient, um Fortschritte zu erzielen oder um Werte zu schaffen und zu schützen. Im Gegensatz dazu ist der Einsatz von Macht “Ichhaft”, wenn sie dazu verwendet wird, andere zu unterdrücken, zu kontrollieren und fertig zu machen.

Ihr merkt es, wenn ich anfange zu schreiben, kommen mir unterschiedliche Ideen und Aspekte in den Sinn, die ich gerne mit euch teilen möchte. Mein Fazit: Wir sind nicht völlig unseren Gefühlen und Emotionen ausgeliefert, sondern können daran arbeiten und lernen, situativ zu agieren und zu kommunizieren. Dieser komplexe Prozess der Selbststeuerung umfasst mehrere Schlüsselkomponenten und Strategien, die ich in den letzten Jahren aus unterschiedlichen Gesichtspunkten immer wieder beleuchtet habe.

Zunächst ist es wichtig, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln, indem man sich seiner eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusst wird. Dies bildet die Grundlage für die Selbststeuerung. Auf dieser Grundlage können klare Pläne entwickelt werden, um diese Ziele zu erreichen.

„Der Mensch versucht, sich durch Religion und Luxus von der Leere und Bedeutungslosigkeit der Welt abzulenken.“ Mihaly Csikszentmihalyi. Sich auf die eigenen Ziele zu fokussieren und in den Flow zu kommen, ohne sich vom Unnötigen abzulenken, ist ein großer Teil der Selbststeuerung.

Die Fähigkeit, Impulse zu kontrollieren und Versuchungen zu widerstehen, ist ein weiterer wichtiger Aspekt der Selbststeuerung. Hier denke ich an Deep Work. Cal Newport beschreibt “Deep Work” als berufliche Tätigkeiten, die in einem Zustand intensiver, ungeteilter Aufmerksamkeit ausgeführt werden und die geistigen Fähigkeiten bis an ihre Leistungsgrenze fordern. In einer Aufgabe aufzugehen und in den Flow zu kommen, gibt mir das Gefühl von Zufriedenheit und Produktivität. Wie ist es bei dir?

Emotionale Intelligenz spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle, da sie es ermöglicht, Emotionen zu erkennen, zu verstehen und angemessen damit umzugehen. Dies ist besonders wichtig, um in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und impulsives Verhalten zu vermeiden. Angenommen, eine Person hat ein Treffen, bei dem sie auf Kritik stoßen könnte. Durch das Erkennen ihrer eigenen Ängste und Unsicherheiten kann sie sich besser darauf vorbereiten, gelassen zu bleiben und konstruktiv auf Kritik zu reagieren.

Embodiment kann ebenso helfen bei schwierigen Situationen körperlich vorbereitet zu sein. „Unter dem Begriff Embodiment verstehen wir die Perspektive, dass psychische und kognitive Prozesse immer in Bezug zum gesamten Körper gesehen und untersucht werden müssen. Diese Wechselwirkung hat zur Folge, dass unser psychisches System, unsere Stimmungen, Einstellungen und unsere Wahrnehmung ununterbrochen von unserem Körper beein­flusst werden.“ https://www.majastorch.de/wp-content/uploads/2020/04/Artikel-Saeule-2016-4_Embodiment-S6-12.pdf

Zeitmanagement ist ein weiterer Schlüssel zur Selbststeuerung. Die effektive Nutzung von Zeit und die Priorisierung von Aufgaben helfen dabei, Ablenkungen zu minimieren und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Ein Beispiel für Zeitmanagement ist, wenn jemand eine Liste mit Prioritäten erstellt und zuerst die dringendsten Aufgaben erledigt, anstatt sich von weniger wichtigen Aufgaben ablenken zu lassen.

Selbstmotivation ist entscheidend, um kontinuierlich an den festgelegten Zielen zu arbeiten. Die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und die Belohnungen zu erkennen, die mit der Erreichung dieser Ziele einhergehen, ist ein wichtiger Antrieb. Wenn jemand sich selbst dazu motiviert, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, indem er sich vor Augen hält, wie viel gesünder und energiegeladener er sich nach dem Training fühlt, ist das ein Beispiel für Selbstmotivation. Die Visualisierung hilft hier ebenso. Stell dir vor wie du z.B. schlank und gesund am Strand entlang gehst. Und das machst du so lange, bis es eintritt. Das, was wir uns vorstellen können, können wir auch erreichen.

Stressbewältigungstechniken, wie Meditation, Sport und Entspannungsübungen, können helfen, die Selbststeuerung aufrechtzuerhalten, da ein stressfreieres Leben die Fähigkeit zur Selbstkontrolle verbessert.

Zusätzlich zur individuellen Anstrengung kann die Unterstützung von Freunden, Familie oder Coaching einen entscheidenden Beitrag zur Stärkung der Selbststeuerung leisten, indem sie Feedback und Anleitung bieten.

Die Entwicklung der Selbststeuerung ist ein lebenslanger Prozess, der kontinuierliche Aufmerksamkeit und Übung erfordert. Durch Selbstreflexion, Geduld und die Anwendung geeigneter Strategien kannst du deine Selbststeuerung stärken und dadurch in verschiedenen Lebensbereichen erfolgreicher sein.

• Was bedeutet für dich Selbststeuerung?
• Wie steuerst du dich selbst?

Führen Sie sich selbst, bevor es jemand anderes tut.

Selbstführung ist die Fähigkeit, das eigene Handeln bewusst mit persönlichen Werten und Zielen in Einklang zu bringen. Dazu gehören Selbsterkenntnis und Selbstverständnis, Selbstreflexion und Selbstkontrolle.

Ich kenne mich selbst und bin mir meiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst. Dadurch verstehe ich mich selbst besser und bin in der Lage, mein Verhalten immer wieder selbst zu kontrollieren und zu steuern.

Programminhalte:

• Selbstbild und Fremdbild
• Emotionen im Beruf
• Reflexion: Anhand von konkreten Praxissituationen reflektieren die Teilnehmer verschiedene Führungssituationen
• Werte, innere Haltung und Wirkung
• Wie gehen Sie mit Konflikten und schwierigen Situationen um? Wie können Sie diese schnell erkennen und effektiv lösen?

Sie lernen:

• Klar denken, klar sprechen, klar handeln
• Konfliktfähigkeit: Auch bei unangenehmen und heiklen Führungsaufgaben gelassen bleiben
• Flexibilität und situative Führung
• Konzentration und Klarheit über die eigene Rolle
• Wie Sie mit Ihren Emotionen im Beruf umgehen
• Sie werden neue Dinge über sich selbst lernen

Zielgruppe

Führungskräfte im hohen und mittleren Management, Team Leads

Das Smeinar fand im August 2023 statt, falls du Interesse hast, melde dich gerne bei mir.

Nachbericht:

Sie kamen als Fremde und gingen als Freundinnen 🤗

In diesem eintägigen Seminar Female Self-Leadership bei der AHK Bulgarien (German-Bulgarian Chamber of Industry and Commerce) in Sofia traf ich auf 14 neugierige Frauen, die mehr über sich selbst lernen wollten, die neue Impulse erwarteten, die mehr über Selbstführung lernen wollten, über Selbstverantwortung sowie über Selbststeuerung.

Es herrschte eine ganz warme Atmosphäre, beinahe schon freundschaftlich, gelassen und humorvoll. Das liebe ich! Es motiviert mich, wenn ich sehe, wie Menschen in Verbindung mit sich selbst und mit anderen auf eine ganz authentische Art gehen.

Herzlichen Dank an Sonia Bankova für die tolle Zusammenarbeit und für die Organisation.

Herzlichen Dank an die Teilnehmerinnen für das Vertrauen und für den Austausch. Ich freue mich auf ein Wiedersehen

Antoniya Hasenöhrl