Persönlichkeitsentwicklung - Selbstbild – Beratung, Training & Coaching

Persönlichkeitsentwicklung

Die Big-Five-Eigenschaften: Wie sie uns helfen, unsere Persönlichkeit zu verstehen und zu entwickeln

Persönlichkeitsentwicklung ist ein Prozess, der sich auf die Veränderungen bezieht, die wir im Laufe unseres Lebens erfahren. Es ist eine kontinuierliche Entwicklung und Verfeinerung unserer Persönlichkeit, die uns dabei hilft, uns besser zu verstehen, unsere Stärken zu nutzen und unsere Schwächen zu überwinden. Ein wichtiger Aspekt der Persönlichkeitsentwicklung ist die Identifikation und Analyse der Big-Five-Eigenschaften oder auch OCEAN genannt, die helfen können, unsere Persönlichkeit besser zu verstehen und zu optimieren.

Die Big-Five-Eigenschaften, auch bekannt als OCEAN-Modell, sind ein psychologisches Modell, das fünf grundlegende Persönlichkeitsdimensionen identifiziert: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Jede dieser Dimensionen beschreibt eine spezifische Persönlichkeitseigenschaft und kann dabei helfen, unsere Stärken und Schwächen zu verstehen und unsere Persönlichkeit zu optimieren.

Offenheit für Erfahrungen beschreibt die Fähigkeit, sich für neue Erfahrungen und Ideen zu öffnen. Menschen, die in dieser Dimension hoch bewertet werden, sind oft neugierig, kreativ und fantasievoll. Sie suchen ständig nach neuen Erfahrungen und sind bereit, sich auf ungewohnte Situationen einzulassen. Eine niedrige Bewertung in dieser Dimension bedeutet, dass man eher traditionell und konservativ eingestellt ist.
Gewissenhaftigkeit beschreibt die Fähigkeit, sorgfältig und verantwortungsbewusst zu handeln. Menschen, die in dieser Dimension hoch bewertet werden, sind oft organisiert, zuverlässig und planen ihre Aktivitäten im Voraus. Eine niedrige Bewertung in dieser Dimension bedeutet, dass man eher spontan und unorganisiert ist.
Extraversion beschreibt die Fähigkeit, mit anderen Menschen zu interagieren. Menschen, die in dieser Dimension hoch bewertet werden, sind oft kontaktfreudig, gesellig und energisch. Sie genießen die Gesellschaft von anderen Menschen und können leicht in sozialen Situationen agieren. Eine niedrige Bewertung in dieser Dimension bedeutet, dass man eher introvertiert und zurückhaltend ist.
Verträglichkeit beschreibt die Fähigkeit, mit anderen Menschen auszukommen. Menschen, die in dieser Dimension hoch bewertet werden, sind oft freundlich, mitfühlend und kooperativ. Sie sind bereit, Kompromisse einzugehen und die Bedürfnisse anderer zu berücksichtigen. Eine niedrige Bewertung in dieser Dimension bedeutet, dass man eher streitlustig und egozentrisch ist.
Neurotizismus beschreibt die emotionale Stabilität einer Person. Menschen, die in dieser Dimension hoch bewertet werden, sind oft ängstlich, nervös und anfällig für Stimmungsschwankungen. Eine niedrige Bewertung in dieser Dimension bedeutet, dass man eher entspannt und stabil ist.

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25. April 2023

Business-Coaching · Life-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Lampenfieber überwinden: 10 Tipps für eine erfolgreiche Performance

Lampenfieber, auch bekannt als Bühnenangst oder Auftrittsangst, ist etwas, das viele Menschen vor einer Performance, sei es eine Präsentation, ein Vortrag oder eine Aufführung, erleben. Es ist ganz normal, nervös zu sein, aber es gibt einige Tipps und Tricks, die dir helfen können, dein Lampenfieber zu überwinden und eine erfolgreiche Performance hinzulegen. Hier sind 10 Tipps:

Vorbereitung ist der Schlüssel: Je besser du vorbereitet bist, desto selbstbewusster wirst du sein. Übe deine Performance gründlich und vertraue darauf, dass du das Wissen und die Fähigkeiten hast, um erfolgreich zu sein. Je mehr du übst, desto sicherer wirst du dich fühlen.
Visualisiere den Erfolg: Stelle dir vor, wie du deine Performance erfolgreich durchführst und wie das Publikum positiv reagiert. Visualisierungstechniken können helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dein Lampenfieber zu reduzieren.
Atme tief und langsam: Vor deiner Performance ist es wichtig, tief und langsam zu atmen, um deine Nerven zu beruhigen. Konzentriere dich auf deine Atmung, um dich zu entspannen und Stress abzubauen. Atemtechniken wie das Zählen beim Ein- und Ausatmen können helfen.
Positive Selbstgespräche: Stelle sicher, dass deine innere Stimme positiv und aufbauend ist. Erinnere dich daran, dass du vorbereitet bist und dass du in der Lage bist, eine großartige Performance abzuliefern. Vermeide negative Selbstgespräche und ersetze sie durch positive Affirmationen.
Fokussiere dich auf das Publikum: Statt dich auf deine eigenen Ängste und Nervosität zu konzentrieren, richte deine Aufmerksamkeit auf das Publikum. Denke daran, dass sie gekommen sind, um dir zuzuhören oder zuzusehen, und dass sie dein größter Unterstützer sind. Versuche, eine Verbindung zum Publikum herzustellen und dich auf ihre Reaktionen zu konzentrieren.
Bewegung und Körperhaltung: Bewege dich vor deiner Performance, um überschüssige Energie loszuwerden. Mache ein paar Lockerungsübungen oder gehe spazieren, um dich zu entspannen. Achte auch auf deine Körperhaltung, da eine aufrechte Haltung und offene Gesten zu einem selbstbewussteren Auftreten beitragen können.
Akzeptiere die Nervosität: Akzeptiere, dass es normal ist, nervös zu sein, und betrachte deine Aufregung als etwas Positives. Das Adrenalin, das durch deinen Körper fließt, kann dir helfen, konzentriert und energiegeladen zu sein. Nutze diese Energie, um deine Performance noch besser zu machen.
Positive Erfahrungen: Erinnere dich an vergangene erfolgreiche Auftritte oder Präsentationen, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Denke an Situationen, in denen du deine Nervosität überwunden hast und eine gute Leistung erbracht hast. Das kann dir helfen, zuversichtlicher in deine aktuelle Performance zu gehen.
Unterstützung suchen: Suche die Unterstützung von Freunden, Familie oder Mentoren. Sprich über deine Ängste und Sorgen mit ihnen, und lass dir von ihnen ermutigende Worte geben. Manchmal kann allein schon das Wissen, dass jemand an dich glaubt, dabei helfen, das Lampenfieber zu überwinden.
Erfahrung sammeln: Je öfter du vor Publikum auftrittst, desto besser wirst du im Umgang mit Lampenfieber. Suche nach Möglichkeiten, um deine Auftrittserfahrung zu erweitern, indem du beispielsweise an kleinen Veranstaltungen teilnimmst oder in einem Theaterstück mitspielst. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass dein Lampenfieber allmählich nachlässt.

Denke daran, dass jeder Lampenfieber hat, sogar erfahrene Künstler und Performer. Es geht darum, Wege zu finden, damit umzugehen und es in positive Energie umzuwandeln, um eine erfolgreiche Performance zu liefern. Sei geduldig mit dir selbst und erlaube dir, Fehler zu machen. Mit der Zeit und Übung wirst du sicherer werden.

Hast du Interesse an einer Zusammenarbeit? Dann melde dich gerne bei mir. Ich habe mein Lampenfieber jetzt im Griff:-)

24. April 2023

Business-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg: Was ist das und wie funktioniert es?

Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist eine Methode, die von Dr. Marshall Rosenberg entwickelt wurde, um Menschen dabei zu helfen, ihre Bedürfnisse zu identifizieren und effektiv zu kommunizieren, ohne auf Gewalt oder Aggression zurückzugreifen. Diese Methode der Kommunikation kann in allen Bereichen des Lebens angewendet werden, in Beziehungen und Familien bis hin zur Arbeit und politischen Diskussionen.

Das Konzept der GfK basiert auf vier grundlegenden Schritten: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte.

Der erste Schritt besteht darin, eine Beobachtung zu machen, ohne dabei eine Wertung oder Interpretation hinzuzufügen. Dies hilft, Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden. Zum Beispiel: „Ich habe bemerkt, dass du gestern nicht zur Arbeit gekommen bist.“
Der nächste Schritt besteht darin, das eigene Gefühl auszudrücken. Dies kann eine Emotion wie Freude, Wut, Traurigkeit oder Angst sein. Es ist wichtig, zu beachten, dass das Gefühl ausgedrückt wird, ohne jemand anderen dafür verantwortlich zu machen. Zum Beispiel: „Ich fühle mich besorgt, wenn du nicht zur Arbeit kommst, weil ich mir Sorgen um deine Gesundheit mache.“
Der dritte Schritt besteht darin, das Bedürfnis auszudrücken, das hinter dem Gefühl steht. Es ist wichtig, zu betonen, dass die Bedürfnisse universell sind und jeder Mensch welche hat. Zum Beispiel: „Ich brauche Sicherheit und Gesundheit für dich und mich.“
Der vierte Schritt besteht darin, eine Bitte zu formulieren, die darauf abzielt, das Bedürfnis zu erfüllen. Eine Bitte sollte klar, konkret und im Einklang mit den Bedürfnissen des Empfängers sein. Zum Beispiel: „Kannst du mir sagen, ob du heute zur Arbeit kommst oder ob ich dich abholen soll?“

Durch die Anwendung der GfK kann eine effektive und harmonische Kommunikation erreicht werden. Wenn wir uns bewusst machen, dass jeder Mensch Bedürfnisse hat und wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse auszudrücken und gleichzeitig die Bedürfnisse anderer zu respektieren, können wir eine Atmosphäre des Verständnisses und des Respekts schaffen.

Die GfK kann auch helfen, Konflikte zu lösen, indem sie uns ermöglicht, die Bedürfnisse der anderen Partei zu verstehen und unsere eigenen Bedürfnisse klar auszudrücken. Durch die Anwendung der GfK können wir auch lernen, unsere Emotionen besser zu regulieren und uns auf eine positive Weise auszudrücken, anstatt auf eine destruktive oder gewalttätige Art und Weise zu reagieren.

Insgesamt ist die GfK eine sehr nützliche Methode, um effektiv zu kommunizieren, Konflikte zu lösen und Beziehungen zu verbessern. Durch die Anwendung der GfK können wir eine Atmosphäre des Verständnisses, der Zusammenarbeit und des Respekts schaffen, die für uns selbst und unsere Mitmenschen von Vorteil ist.

17. April 2023

Business-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Kommunikation auf Augenhöhe

Kommunikation ist eine wichtige Fähigkeit und für den Erfolg im Beruf, im Privatleben und in der Partnerschaft unerlässlich. Nicht nur die Sprache, sondern auch die Gestik und Mimik können dazu beitragen, wie ein bestimmtes Gespräch verlaufen sollte. Kommunikation ist einer der wichtigsten Aspekte im Berufsleben und beeinflusst maßgeblich den Erfolg von Projekten, Teams und Unternehmen. Um eine erfolgreiche Kommunikation zu gewährleisten, ist es essenziell, auf Augenhöhe miteinander zu kommunizieren. Doch was bedeutet das genau und wie kann Kommunikation auf Augenhöhe im Beruf umgesetzt werden?

Kommunikation auf Augenhöhe bedeutet, einander mit Respekt und Würde zu begegnen, Vertrauen aufzubauen und seinen Gesprächspartner so zu behandeln, wie man selbst gerne behandelt werden möchte.
Kommunikation auf Augenhöhe bedeutet auch, dass alle Gesprächspartner unabhängig von ihrer Position im Unternehmen oder ihrer fachlichen Expertise auf gleicher Ebene kommunizieren. Das bedeutet, dass jeder Teilnehmer gleichberechtigt und gleichwertig ist. Unbedingte Wertschätzung bedeutet, dass die Wertschätzung nicht an eine Bedingung gebunden ist.
Kommunikation auf Augenhöhe bedeutet weiter, dass man sowohl den anderen als auch sich selbst respektiert und achtet. Diese Art der Kommunikation betrifft nicht nur romantische Beziehungen, sondern gilt für alle Arten von Beziehungen. Eine gute Beziehung zeichnet sich durch eine ausgewogene Mischung aus Nähe und Distanz aus, um das Paradoxon von Freiheit und Verbundenheit zu leben.

Durch die gleichberechtigte Kommunikation können alle Teilnehmer ihre Ideen und Meinungen einbringen und somit zu einer höheren Kreativität und Innovationskraft beitragen. Zudem führt Kommunikation auf Augenhöhe zu einem höheren Vertrauen untereinander und einer höheren Motivation, da jeder Teilnehmer sich wertgeschätzt und respektiert fühlt.

Um Kommunikation auf Augenhöhe im Beruf umzusetzen, sind einige Aspekte zu beachten. Zunächst ist es wichtig, eine offene Kommunikationskultur zu etablieren, in der jeder Teilnehmer frei seine Meinung äußern kann, ohne Angst vor negativen Konsequenzen haben zu müssen.

Die 3 Grundregeln der Kommunikation sind:

Aktives Zuhören: Dem Gesprächspartner aufmerksam zuhören, um seine Botschaft zu verstehen. Fragen stellen, zusammenfassen. Zuhören, nicht um zu antworten, sondern um zu verstehen.
Klarheit und Kongruenz: Die eigenen Aussagen klar und deutlich formulieren – verbal und nonverbal. Und um Bestätigung bitten: wie hast du mich verstanden?
Respektvoller Umgang und Wertschätzung: Respektvoll und höflich mit dem Gesprächspartner umgehen. Ich bin ok. Du bist ok. Auch wenn es bei manchen wirklich schwerfällt.

„Ober sticht Unter“ ist nach wie vor in vielen Unternehmen eine gängige Praxis. Auch in Unternehmen, die auf ihrer Homepage mit „der Mensch im Mittelpunkt“ und „Kommunikation auf Augenhöhe“ plädieren.

Ich werde oft gefragt, wie man mit Chefs umgehen soll, die ihren Willen um jeden Preis durchsetzen wollen? Meine Antwort ist: Versuche es mit Argumenten, Fakten und mit Verständnis für die Situation deines Vorgesetzen. Du weißt auch nicht alles und kannst auch vieles nicht beurteilen. Meistens hilft es. Wenn allerdings das Ego deines Vorgesetzen im Spiel ist und er oder sie nach wie vor auf seine/ihre Meinung ohne eine vernünftige Erklärung besteht und alle Argumente nach mehreren Versuchen nichts helfen, dann ist es so. Akzeptiere es. Ohne trotzig und kindisch zu werden. Du kannst es nicht ändern. Du hast deinen Job gemacht und z.B. auf Sachen hingewiesen, die aus deiner Sicht nicht gut laufen. Der Rest steht nicht mehr in deiner Macht. Lass es los.

Du kannst damit lernen umzugehen oder du suchst dir einen anderen Job. Man darf nicht vergessen, dass uns die Umgebung formt und sich eine toxische Umgebung auf unsere Zufriedenheit, Gesundheit und unsere privaten Beziehungen auswirkt. Also wähle weise, mit wem du dich umgibst und den ganzen Tag verbringst. Du hast die Wahl. Immer! Übernimm Verantwortung für deine Wahl und für die Konsequenzen, die damit verbunden sind. Ich weiß wie erfüllend es sein kann, sich selbstwirksam zu fühlen und wie wichtig es für die mentale Gesundheit ist. Das heißt Erwachsensein. Bleibe selbstwirksam und entschieden. Viel Erfolg.

6. April 2023

Business-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Wie HR durch Führungskräfteentwicklung Unternehmen erfolgreich macht?

Durch gezielte Führungskräfteentwicklung kann das Human Resources einen bedeutenden Beitrag zur erfolgreichen Unternehmensführung leisten. Indem qualifizierte Führungskräfte rekrutiert und gefördert werden, kann das HR dazu beitragen, dass Unternehmen ihre Ziele erreichen und langfristig erfolgreich sind. Dies erfordert jedoch eine systematische Herangehensweise und eine kontinuierliche Evaluierung der Führungskräfteentwicklungsmaßnahmen.

Ich danke Stefan Scheller für die hervorragende Zusammenarbeit und lade alle Interessierten ein, mehr darüber im PERSOBLOGGER.DE zu lesen.

Persönlichkeitsentwicklung: Wie HR durch Führungskräfteentwicklung Unternehmen erfolgreich macht

3. April 2023

Persönlichkeitsentwicklung

Führen Frauen anders?

Diversität in den Führungsebenen kann maßgeblich zur Innovationskraft eines Unternehmens beitragen – schließlich öffnen unterschiedliche Perspektiven den Blick. Bei der Diskussion um Female Leadership allerdings fällt immer wieder auf: Tief verankerte Stereotypen beeinflussen die Wahrnehmung.

Frauen in Führungspositionen werden oftmals – bewusst oder unbewusst – andere Fähigkeiten und Herangehensweisen zugesprochen, als es bei männlichen Führungskräften der Fall ist. Klassische Beispiele: Chefinnen gelten als emphatischer, teamorientierter und kommunikativer. Männliche Chefs hingegen sollen dominanter, risikobereiter und entscheidungsfreudiger sein. Doch gibt es wirklich typisch weibliches und typisch männliches Führungsverhalten? Führen Frauen vielleicht sogar besser, weil ihr Fokus verstärkt auf dem Wohlbefinden ihres Teams liegen soll? Fragen, die nicht eindeutig mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet werden können, findet Antoniya Hasenöhrl aus Passau. Als Führungskräftecoach
und Marketingberaterin arbeitet sie intensiv mit Frauen und Männern in Leitungspositionen zusammen und blickt selbst auf langjährige Führungserfahrung zurück.

Einige der genannten Klischees seien aus ihrer Sicht zutreffend. „Grundsätzlich haben Frauen durchaus gute Antennen. Sie merken in der Regel schnell, wenn es einem Teammitglied nicht gut geht und reagieren auch darauf. Sie suchen und schaffen Balance und können auf Teams deshalb ausgleichend wirken“, meint sie. Zudem stellt Hasenöhrl immer wieder fest, dass bei weiblichen Führungskräften die Fähigkeit zur Selbstreflexion stark ausgeprägt ist. „Ich beobachte, dass Frauen sich selbst und ihr eigenes Verhalten als Führungskraft öfter und stärker hinterfragen. Selbstkritik ist sicher auch eine typisch weibliche Eigenschaft. Frauen neigen leider dazu, sich selbst zu unterschätzen“, sagt Antoniya Hasenöhrl und folgert, dass je nachdem wie gut sich jeder selbst kennt und um seine Fähigkeiten und Schwächen Beschied weiß, darüber bestimmt, wie sich eine Führungskraft verhält. Schlussendlich sei also nicht das Geschlecht, sondern das Bewusstsein über sich selbst darüber entscheidend, wie eine Person im unternehmerischen Alltag auftritt.

„Für Führungskräfte ist die Selbstreflexion das wichtigste Instrument, um den eigenen Glaubenssätzen, Rollen und Verhaltensmustern auf die Spur zu kommen. Das Ziel sollte eine realistische Einschätzung des eigenen Selbstbildes sein. Welches Bild eine Person von sich hat, entscheidet über Erfolg oder Misserfolg im Leben.“ Das Bewusstsein über Stärken, Schwächen und Bedürfnisse ist laut Hasenöhrl für jede Führungskraft elementar und zentrale Voraussetzung, um zunächst sich selbst und im zweiten Schritt andere Menschen souverän führen zu können. Weiterbildung für Führungskräfte
Antoniya Hasenöhrl hat mit dem „Selbstbild-Leadership Programm“ ein Online-Programm für Führungskräfte entwickelt. In fünf aufeinander folgenden Schritten beinhaltet es wissenschaftlich anerkannte systemische und psychologische Methoden und umfasst alle relevanten Themen für mehr Selbstbewusstsein und Selbstkenntnis.

Text: Mareen Maier-Schmid, IHK Niederbayern November 2022

30. März 2023

Business-Coaching · Life-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Warum ist Selbstreflexion wichtig?

Selbstreflexion stellt eine grundlegende Kompetenz dar, die jedem Einzelnen zu Gute kommt, indem sie ein tieferes Verständnis für eigene Gedanken, Emotionen und Handlungen ermöglicht. Diese Fertigkeit erleichtert es uns, sowohl unsere Stärken als auch Schwachstellen zu identifizieren, uns mit unseren Zielen und Wertvorstellungen auseinanderzusetzen, unsere Entscheidungen kritisch zu beleuchten und einen Weg zu einem tieferen Selbstverständnis zu ebnen.

Durch die Fähigkeit zur Selbstreflexion vermögen wir, unsere Beziehungen zu anderen Menschen zu stärken. Indem wir unsere eigenen Verhaltensweisen und Denkmuster erkennen und bei Bedarf modifizieren, können wir die Qualität unserer Interaktionen verbessern.

Ebenso ist Selbstreflexion ein Schlüssel zum beruflichen Erfolg. Sie befähigt uns, unsere Kompetenzen und Fähigkeiten präzise zu evaluieren und zu verfeinern. Mit einem klaren Bewusstsein über unsere Stärken und Entwicklungsfelder können wir unsere beruflichen Ziele schärfer formulieren und zielgerichtet verfolgen.

Für jeden Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Berufsstand oder Lebensumständen, bietet Selbstreflexion wertvolle Einsichten für persönliche Entwicklung und Fortschritt.

Die Bedeutung der Selbstreflexion manifestiert sich in vielerlei Hinsicht:

Persönliche Entwicklung: Selbstreflexion fördert ein bewusstes Verständnis unserer Gedanken, Emotionen, Motive, Verhaltensweisen und Entscheidungen, was eine gezielte persönliche Weiterentwicklung unterstützt.
Konfliktlösungskompetenz: Ein selbstreflektierender Umgang ermöglicht es uns, eigene Fehler und Schwächen zu erkennen und zu akzeptieren, was zur Lösung von Konflikten beitragen kann, indem wir unseren eigenen Beitrag daran reflektieren und verbessern.
Effizienz im Handeln: Durch das Hinterfragen und Optimieren unserer Entscheidungen und Handlungen mittels Selbstreflexion können wir unsere Ziele effektiver verfolgen und langfristigen Erfolg sichern.
Selbstvertrauen: Selbstreflexion trägt zur Stärkung des Selbstbewusstseins bei, indem sie uns unsere Stärken und Errungenschaften bewusst macht.

Selbstreflexion ist somit ein wesentliches Instrument zur Stärkung unserer Persönlichkeit, zur Verbesserung unserer Entscheidungsfindung und zur Entwicklung in verschiedenen Lebensbereichen.

Methoden der Selbstreflexion:

Tagebuchführen: Das Festhalten von Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen in einem Tagebuch fördert die Reflexion und Analyse dieser Aspekte. Fragen wie „Was hat mich heute glücklich gemacht?“ oder „Worüber habe ich mich heute geärgert?“ können leitend sein.
Meditation: Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und sich auf innere Gedanken und Gefühle zu konzentrieren, um zu erkennen, was uns bewegt und welche Aspekte in unserem Leben Bedeutung haben.
Feedback einholen: Die Perspektiven anderer Menschen können uns helfen, uns selbst aus einem neuen Blickwinkel zu sehen und die Auswirkungen unserer Handlungen und Entscheidungen auf andere zu verstehen.
Zeit für sich nehmen: Es ist essentiell, sich bewusst Zeit zur Selbstreflexion zu nehmen, sei es durch einen Spaziergang, den Aufenthalt in der Natur oder einfach durch bewusstes Abschalten, um sich auf das Wesentliche zu fokussieren.

Selbstreflexion bedeutet, sich aktiv und bewusst mit dem eigenen Inneren auseinanderzusetzen, um ein tieferes Verständnis für das zu entwickeln, was uns im Kern bewegt.

28. März 2023

Business-Coaching · Life-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Wirkungskompetenz: Woher weiß ich, wie ich wirke?

Wirkungskompetenz für Führungskräfte: Warum es wichtig ist und wie man sie entwickeln kann?

In der modernen Arbeitswelt werden Führungskräfte mit einem breiten Spektrum an Herausforderungen konfrontiert. Um in diesem dynamischen Umfeld erfolgreich zu sein, ist es unerlässlich, über eine hohe Wirkungskompetenz zu verfügen. Doch was genau ist Wirkungskompetenz und wie kann sie entwickelt werden?

Wirkungskompetenz beschreibt die Fähigkeit einer Führungskraft, durch ihr Verhalten und ihre Kommunikation positive Veränderungen in ihrem Umfeld zu bewirken. Sie umfasst eine Vielzahl von Fähigkeiten, wie z.B. Empathie, Selbstreflexion, Kommunikationsfähigkeit und Konfliktlösungskompetenz. Führungskräfte, die über eine hohe Wirkungskompetenz verfügen, sind in der Lage, ihre Mitarbeiter zu motivieren, ihr Vertrauen zu gewinnen und eine positive Arbeitsumgebung zu schaffen. Sie sind in der Lage, klare Ziele zu setzen und ihre Mitarbeiter zu befähigen, diese zu erreichen.

Eine hohe Wirkungskompetenz ist für Führungskräfte in der heutigen Arbeitswelt von entscheidender Bedeutung. Unternehmen werden zunehmend von agilen Arbeitsmethoden und flachen Hierarchien geprägt. In diesem Umfeld müssen Führungskräfte in der Lage sein, schnell auf Veränderungen zu reagieren und ihre Teams zu motivieren, auch in ungewohnten Situationen erfolgreich zu sein. Zudem müssen sie in der Lage sein, sich auf die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter einzustellen und eine positive Arbeitsumgebung zu schaffen, um das Engagement und die Zufriedenheit der Mitarbeiter zu erhöhen.

Die Entwicklung von Wirkungskompetenz erfordert Zeit, Engagement und Reflexion.

Als Führungskraft ist es unerlässlich, auf andere Menschen authentisch, überzeugend und professionell zu wirken. Dies wird als Wirkungskompetenz bezeichnet und bezieht sich auf die Fähigkeit, das eigene Verhalten, die Körpersprache und die Kommunikation bewusst und gezielt einzusetzen, um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen.

Wie kann man Wirkungskompetenz entwickeln? Hier sind einige Tipps:

Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um über dein Verhalten und deine Interaktionen mit anderen nachzudenken. Frage dich, wie du dich in bestimmten Situationen fühlst und wie du auf andere wirkst. Du könntest auch versuchen, dich in die Lage anderer Menschen zu versetzen und überlegen, wie sie deine Handlungen und Worte wahrnehmen.
Feedback von anderen: Frage Freunde, Familie oder Kollegen nach ihrer ehrlichen Meinung zu deinem Verhalten. Bitte sie, konstruktives Feedback zu geben und dich auf Dinge hinzuweisen, die du verbessern könntest.
Videoaufnahmen z. B beim nächsten Zoom Meeting: Wenn du dich selbst in Aktion sehen möchtest, könntest du eine Videoaufnahme von dir selbst machen, während du mit anderen interagierst. Schaue dir die Aufnahme später an und beobachte, wie du sprichst, wie deine Körpersprache ist und wie andere auf dich reagieren.
Coaching: Wenn du tiefergehende Einsichten und professionelles Feedback wünschst, kannst du dich gerne bei mir melden.

Wichtig ist, dass du offen und ehrlich mit dir selbst und anderen bist, um ein realistisches Bild von dir zu bekommen.

Es ist wichtig zu beachten, dass deine Wirkung auf andere subjektiv sein kann und von verschiedenen Faktoren abhängt, wie z.B. der Kultur, der Persönlichkeit und den Erfahrungen anderer. Genauso wichtig ist es auch, sich bewusst zu sein, wie man auf andere wirkt, um effektiver zu kommunizieren und gute Beziehungen aufzubauen.

20. März 2023

Life-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Die Balance zwischen Ego und Selbst: Wie man ein gesundes Selbstbewusstsein entwickelt

Ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln, erfordert eine Balance zwischen dem Ego und dem Selbst. Das Ego ist der Teil von uns, der nach Anerkennung, Bestätigung und Erfolg strebt. Das Selbst ist das tiefere Bewusstsein von uns selbst, das uns hilft, unsere Werte, Ziele und Bedürfnisse zu verstehen.

Woran erkennst du ein übermäßiges Ego?

Das Wort „Ego“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Ich“. In der Psychologie und Philosophie bezieht sich das Ego auf das Selbstbild einer Person und ihre Identität, die aus ihren Erfahrungen, Überzeugungen, Emotionen und Gedanken besteht. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Persönlichkeit und hilft uns dabei, uns selbst zu verstehen.

Das Ego kann jedoch auch negativ beeinflusst werden, wenn es zu einem übermäßigen Stolz, einer übertriebenen Selbstachtung oder einer übertriebenen Vorstellung von der eigenen Bedeutung und Leistung führt. In diesen Fällen kann das Ego das Wohlbefinden der Person beeinträchtigen und zu Konflikten mit anderen führen. Es ist wichtig, ein gesundes Maß an Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu haben, ohne dass das Ego außer Kontrolle gerät.

Ein gewisses Maß an Ego ist normal und gesund, da es einem hilft, selbstbewusst aufzutreten und seine Ziele zu erreichen. Allerdings kann ein übermäßiges Ego zu negativen Auswirkungen auf die persönlichen Beziehungen und die eigene psychische Gesundheit führen.

Um ein übermäßiges Ego zu erkennen, kann man auf folgende Anzeichen achten:

Ständiger Wunsch nach Aufmerksamkeit und Anerkennung von anderen
Übermäßige Selbstbesessenheit und ein starker Fokus auf das eigene Erscheinungsbild und den eigenen Erfolg
Schwierigkeiten, Kritik anzunehmen und zuzugeben, dass man Fehler gemacht hat
Eine Tendenz dazu, andere zu dominieren und ihre Meinungen und Gefühle zu ignorieren
Schwierigkeiten, sich in andere hineinzuversetzen und Mitgefühl zu empfinden
Ein übermäßiger Stolz auf die eigenen Leistungen und Fähigkeiten, der dazu führt, dass man sich besser als andere fühlt

Wenn man eines oder mehrere dieser Anzeichen bei sich selbst bemerkt, kann es hilfreich sein, sich mit einem Therapeuten oder Coach zu beraten, um Strategien zu entwickeln, das Ego kontrollieren zu können und gesündere Beziehungen aufzubauen.

Wie unterscheidet sich das Ego vom Selbst?

Auf der anderen Seite bezieht sich das Selbst auf das tatsächliche Wesen einer Person, ihre einzigartigen Eigenschaften, Gedanken und Emotionen. Es ist das tiefere Selbst, das sich von unserem bewussten Denken und Handeln unterscheidet.

Um das Ego von unserem Selbst zu unterscheiden, kann man auf die folgenden Unterscheidungsmerkmale achten:

Das Ego bezieht sich oft auf das äußere Erscheinungsbild, den Status und die Leistung einer Person, während das Selbst auf das innere Wesen und die tatsächlichen Eigenschaften einer Person abzielt.
Das Ego kann oft überbewertet werden und zu übermäßigem Stolz und Arroganz führen, während das Selbst akzeptiert, wer wir sind und uns ermöglicht, authentisch zu sein.
Das Ego kann von außen beeinflusst werden, während das Selbst ein inneres Gefühl von Identität und Wissen darüber ist, wer wir wirklich sind.
Das Ego ist oft mit einem Mangel an Selbstwertgefühl verbunden, während das Selbstbewusstsein und ein positives Selbstbild zu einem starken Selbstwertgefühl führen.
Uns zu fragen, wer sind wir, ohne etwas darstellen zu müssen, ohne etwas zu können, zu wissen oder etwas von jemanden zu brauchen. Vielleicht fragst du dich wie war ich als ich 5 oder 6 Jahre alt war?

Es ist wichtig, das Ego in Schach zu halten und darauf zu achten, dass es nicht unser tiefes Selbst überschattet oder verzerrt. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, regelmäßig über unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen nachzudenken und uns bewusst zu werden, wie unser Ego unsere Wahrnehmung beeinflusst.

Wie kommst du deinem Ego auf die Schliche?

Es gibt viele Möglichkeiten, um seinem Ego auf die Schliche zu kommen und daran zu arbeiten, es in Schach zu halten. Hier sind einige Vorschläge:

Selbstreflexion: Reflektiere regelmäßig über deine Gedanken, Gefühle und Handlungen und versuche zu verstehen, wie dein Ego dich beeinflusst. Frage dich selbst, ob du zum Beispiel in bestimmten Situationen versuchst, anderen zu imponieren oder deine eigenen Bedürfnisse über die anderer stellst.
Meditation: Meditation kann helfen, das Bewusstsein für das Ego und den eigenen Geist zu schärfen. Durch die regelmäßige Meditation können wir lernen, unseren Geist zu beobachten und uns bewusst zu machen, wie unser Ego unsere Gedanken und Emotionen beeinflusst.
Feedback von anderen: Frage vertrauenswürdige Freunde, Familie oder Kollegen, wie sie dich wahrnehmen und ob sie denken, dass dein Ego manchmal übertrieben ist. Diese Art von Feedback kann uns helfen, unsere eigenen Wahrnehmungen zu überdenken und unsere blinden Flecken zu erkennen.
Bücher und Ressourcen: Es gibt viele Bücher und Ressourcen, die sich mit dem Ego und seiner Rolle in der Persönlichkeit befassen. Durch das Lesen und Lernen aus diesen Quellen können wir unser Verständnis für das Ego vertiefen und Techniken erlernen, um es in Schach zu halten.
Coaching oder Therapie: Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Ego in Schach zu halten oder Probleme mit dem Selbstwertgefühl hast, kann ein Coach oder Therapeut helfen. Diese Fachleute können dir dabei helfen, deine Gedanken und Emotionen zu verstehen und Wege zu finden, um dein Ego zu kontrollieren und ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen.

Letztendlich kann jeder Mensch lernen, sein Ego zu verstehen, indem er bewusst an seiner Persönlichkeitsentwicklung arbeitet und sich um eine gesunde Selbsterkenntnis bemüht.

„Menschen, die immer daran denken, was andere von ihnen halten, wären sehr überrascht, wenn sie wüssten, wie wenig die anderen über sie nachdenken.“ Bertrand Russell, Philosoph & Mathematiker

Interesse an einer Zusammenarbeit mit mir?

Schreibe mir gerne.

13. März 2023

Business-Coaching · Persönlichkeitsentwicklung

Was brauchen erfolgreiche Teams?

Es wird oft versucht, das Geheimnis einer erfolgreichen Teamarbeit zu entdecken. Manche glauben, dass es von der Zusammensetzung des Teams abhängt, aber das ist nicht der entscheidende Faktor.

Das google Projekt Aristoteles – ein Forschungsprojekt, das darauf abzielte, zu verstehen, was ein erfolgreiches Team bei Google ausmacht. Das Projekt wurde von einem Team aus Forschern durchgeführt, die Daten von 180 Teams bei Google analysierten, um herauszufinden, welche Faktoren zum Erfolg beitragen. Die Forscher untersuchten eine Vielzahl von Variablen, einschließlich der Persönlichkeiten der Teammitglieder, der Größe des Teams, der Art der Kommunikation innerhalb des Teams und vieles mehr, um zu verstehen, welche Faktoren dazu beitragen, dass ein Team erfolgreich ist. Die Namensentscheidung beruht auf dem Zitat des Philosophen Aristoteles, welches besagt „Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile“.

Das Projekt Aristoteles von Google identifizierte fünf Schlüsselfaktoren, die dazu beitragen, dass ein Team erfolgreich ist:

Psychologische Sicherheit: Teammitglieder fühlen sich sicher, ihre Ideen und Meinungen zu äußern, ohne Angst vor negativen Konsequenzen oder Ablehnung durch andere zu haben.
Klare Strukturen und Ziele: Teammitglieder verstehen ihre Rollen und Aufgaben innerhalb des Teams und haben klare, messbare Ziele, die sie gemeinsam erreichen wollen.
Verlässlichkeit: Teammitglieder können aufeinander zählen und halten sich an gemeinsam festgelegte Regeln und Absprachen.
Einfluss und Auswirkung: Die Arbeit des Teams hat eine klare Bedeutung und Auswirkung auf das Unternehmen oder die Gesellschaft.
Sinn und Bedeutung: Teammitglieder haben das Gefühl, Teil eines sinnvollen und identitätsstiftenden Projekts oder Unternehmens zu sein.
Diese Ergebnisse wurden von Google genutzt, um die Zusammenarbeit und Teamarbeit innerhalb des Unternehmens zu verbessern. Sie haben auch in anderen Unternehmen und Organisationen Einfluss auf die Art und Weise, wie Teams gebildet und geführt werden.

Was das Projekt Aristoteles von Google besonders macht, ist die Tatsache, dass es sich auf empirische Daten und Forschung stützt, um die Faktoren zu identifizieren, die zum Erfolg eines Teams beitragen. Google hat ein enormes Datenvolumen von Hunderten Teams innerhalb des Unternehmens analysiert, um diese Faktoren zu finden, anstatt sich nur auf bestehende Theorien oder Annahmen zu verlassen.

Ein weiteres Besonderes an diesem Projekt ist, dass es nicht nur auf den Erfolg des Unternehmens abzielt, sondern auch auf das Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Mitarbeiter. Das Projekt identifizierte Faktoren wie psychologische Sicherheit und Identitätsbildung, die sich positiv auf die Arbeitsumgebung und das Wohlbefinden der Mitarbeiter auswirken können.

Schließlich ist das Projekt Aristoteles auch deshalb besonders, weil es dazu beigetragen hat, ein neues Verständnis von Teamarbeit und Zusammenarbeit zu fördern. Es hat gezeigt, dass erfolgreiche Teams nicht nur aus fachlich kompetenten Einzelkämpfern bestehen, sondern auch aus Mitgliedern, die gut zusammenarbeiten und sich gegenseitig unterstützen können.

9. März 2023

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