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Der doppelte Boden „Sei durchsetzungsstark“, sagten sie ihr. „Aber nicht zu dominant.“ „Zeig Führungsstärke“, hieß es. „Aber bleib sympathisch.“ „Fordere, was du verdienst“, wurde ihr geraten. „Aber wirk nicht aggressiv.“ Claudia, frisch ernannte Geschäftsführerin, saß nach einem weiteren 360-Grad-Feedback ratlos
Wenn das Fundament bricht Es war ein Dienstagmorgen, als Martins Welt zusammenbrach. Nicht dramatisch, nicht mit einem Knall – sondern leise, in einem nüchternen Gespräch mit der Geschäftsführung. „Wir trennen uns von Ihnen. Umstrukturierung. Sie verstehen.“ Martin verstand nicht. Er
Der Moment, in dem alles anders wird Sarah saß in ihrem neuen Büro – größer, mit Glasfront, einem Schild an der Tür: „Head of Department“. Das Ziel, für das sie Jahre gearbeitet hatte, war erreicht. Doch statt Euphorie fühlte sie
Im ersten Teil dieser Serie haben wir untersucht, wie unser Selbstbild als unsichtbare Brille fungiert, durch die wir die Welt wahrnehmen. Wir haben gesehen, dass dieses innere Bild nicht objektiv ist, sondern ein konstruiertes Narrativ – geformt durch Erfahrungen, kulturelle
Der blinde Fleck im Spiegel Als Thomas zum ersten Mal mit seinem 360-Grad-Feedback konfrontiert wurde, glaubte er an einen Fehler. „Distanziert“, „schwer zugänglich“, „wirkt häufig ungeduldig“ – so beschrieb ihn sein Team. Thomas, der sich selbst als direkt, effizient und
Angst gehört zu den grundlegenden menschlichen Emotionen. Sie schützt, warnt vor Gefahren und mobilisiert Kräfte, wenn wir gefordert sind. Belastend wird sie dann, wenn sie sich verselbständigt, wenn Sorgen, Anspannung und Grübeln zum Dauerzustand werden und der Körper kaum mehr
Im Auftrag der vhs akademie wurde 2025 von Selbstbild – Beratung, Training & Coaching unter der Leitung von Antoniya Hasenöhrl ein umfassendes Weiterbildungsprogramm für rund 60 Mitarbeitende des Landratsamts Regen realisiert. Ziel der Maßnahme war es, den Arbeitsalltag gesund, klar
Ich lade dich ein, die Adventszeit zur Selbstreflexion zu nutzen. Jeden Tag erwartet dich eine Frage, die dir hilft, dein wahres Selbst besser zu erkennen und Klarheit über deine Ziele, Werte und Stärken zu gewinnen. Passend dazu findest du zu
Angst ist ein zutiefst menschliches Gefühl. Sie schützt uns, warnt vor Gefahr und aktiviert Körper und Geist. Doch wenn sie sich verselbstständigt und unrealistisch wird, wird sie zur Last. Dann wird aus einem überlebenswichtigen Signal eine ständige Begleiterin, die Energie
Anpassungsstörungen entstehen, wenn Veränderungen oder Krisen unsere innere Balance überfordern. Erfahre, wie du die Symptome erkennst, was nach ICD-10 gilt – und welche Wege zurück zu Stabilität und Selbstwirksamkeit führen. Veränderungen gehören zum Leben – doch manchmal bringen sie uns
Neulich in einem meiner Workshops entstand eine Situation, die mir wieder einmal gezeigt hat, wie wichtig es ist, Stress nicht nur theoretisch zu betrachten, sondern ganz konkret. Ich hatte die Gruppe eingeladen, über drei einfache Fragen nachzudenken: Wann gerate ich
Fast jede:r kennt es: Wir nehmen uns vor, mehr Sport zu treiben, gesünder zu essen oder uns regelmäßige Pausen zu gönnen. Doch zwischen „guter Absicht“ und „tatsächlicher Umsetzung“ liegt oft eine unsichtbare Hürde – der innere Schweinehund. Psychologische Hintergründe Fallbeispiel:
Motivation ist ein zentrales Thema in Organisationen. Doch viele Unternehmen setzen noch immer auf äußere Anreize wie Boni, Druck oder enge Kontrolle. Kurzfristig mag das funktionieren, langfristig führt es jedoch oft zu Demotivation, innerem Rückzug oder sogar Burnout. Die psychologische
Vor einigen Monaten saß ich in einem Seminarraum mit einer Gruppe Servicetechniker zum Seminar „Servicetechniker als Berater“ . Alle hatten ihre Notizblöcke vor sich, manche noch mit verschränkten Armen – ein Zeichen, dass sie sich nicht ganz sicher waren, was
Vor wenigen Tagen durfte ich in Sofia einen Workshop bei der AHK Bulgarien gestalten – unter dem Titel „Die Kunst des Netzwerkens“. Im Mittelpunkt stand die Frage: Wie gelingt es, in einem professionellen Kontext authentisch und zugleich strategisch Beziehungen aufzubauen?
Der Auftaktworkshop im Rahmen des Fortbildungslehrgangs „Schulleiter 55 PLUS – Führungskräfte“ bot einen fundierten Einstieg in das Thema Resilienz als zentrale Führungskompetenz, ein Thema, das angesichts wachsender Anforderungen und zunehmender Komplexität im schulischen Alltag stetig an Relevanz gewinnt. Schulleitungen bewegen
Potenzialtage und 1:1-Coachings als gezielter Entwicklungsimpuls Im Juni 2025 wurde bei der Stadt Ingolstadt ein mehrstufiger Personalentwicklungsprozess umgesetzt, der gezielt auf die Stärkung von Führungskompetenzen, die Sichtbarmachung individueller Potenziale sowie die nachhaltige Weiterentwicklung der Teilnehmenden ausgerichtet war. Persönlichkeitsbasierte Standortbestimmung als
Kundennähe beginnt beim Auftreten – und wirkt weit über den Service hinaus. Servicetechniker:innen sind das Gesicht deines Unternehmens beim Kunden. Sie lösen technische Probleme, tragen Verantwortung vor Ort – und sind oft der einzige persönliche Kontakt zur Marke. Doch neben
Strategische Kommunikation ist heute mehr denn je ein entscheidender Erfolgsfaktor. In einer Arbeitswelt, die von Komplexität, Geschwindigkeit und stetem Wandel geprägt ist, reicht es nicht, nur gut zu sprechen. Entscheidend ist, Botschaften so zu steuern, dass sie Wirkung entfalten, Orientierung
Von Februar bis Juni 2025 durfte ich gemeinsam mit der AHK Bulgarien die Leadership Academy begleiten: ein Entwicklungsprogramm für Führungskräfte, das Impulse setzt, zum Nachdenken anregt und nachhaltige Veränderungen anstößt. In fünf Modulen haben wir zentrale Aspekte wirksamer Führung in
Psychische Gesundheit ist eine der zentralen Herausforderungen der modernen Gesellschaft. In Deutschland hat das Thema in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, nicht zuletzt aufgrund steigender Fallzahlen von Depressionen und kognitiven Beeinträchtigungen. Der Bericht zur psychischen Gesundheit der Erwachsenen in
Wenn Mitarbeitende ihre eigenen Kompetenzen überschätzen, stellt das Führungskräfte vor eine besondere Herausforderung. Denn überhöhte Selbsteinschätzung kann nicht nur zu Fehlentscheidungen führen, sondern auch die Zusammenarbeit im Team belasten. Gleichzeitig wäre es ein Fehler, solchen Mitarbeitenden einfach die Grenzen aufzuzeigen
Wie du zwischen Perfektionismus, Erwartungen und deiner eigenen Rolle navigierst Die erste Führungsposition bringt oft eine Mischung aus Stolz, Unsicherheit und Druck mit sich. Plötzlich sollen strategische Entscheidungen getroffen, Mitarbeitende motiviert und Erwartungen aus verschiedenen Richtungen erfüllt werden. Besonders wer
Emotionen sind keine Störung der Vernunft, sondern ein essenzieller Teil unseres Menschseins. Sie sind biologisch tief verankert, entstehen blitzschnell und beeinflussen unsere Wahrnehmung, Entscheidungen, Kommunikation und unser Verhalten. Neurowissenschaftlich betrachtet sind sie körperliche und psychische Reaktionen auf bedeutungsvolle Reize –
Wie du Werte in den Unternehmensalltag integrierst nach der ACT-Theorie Führungskräfte stehen in der heutigen, schnelllebigen Geschäftswelt häufig vor der Herausforderung, Entscheidungen zu treffen, die sowohl den Erfolg des Unternehmens als auch das Wohl ihrer Mitarbeitenden fördern. Eine wertvolle Theorie,
Vielfalt ist kein Modewort mehr, sondern ein zentraler Bestandteil erfolgreicher Unternehmen. Besonders in der heutigen, globalisierten Arbeitswelt ist es für Führungskräfte von entscheidender Bedeutung, Diversity und Inklusion aktiv zu fördern. Aber was bedeutet das eigentlich, und wie lässt sich diese
Mit Freude INQA-Coach: Zukunftsfähige Unternehmen gestalten Seit heute bin ich offiziell als autorisierte INQA-Coach tätig! Das bedeutet, dass ich kleine und mittlere Unternehmen (KMU) gezielt dabei unterstützen kann, sich zukunftssicher aufzustellen und nachhaltige Veränderungsprozesse erfolgreich zu gestalten. INQA-Coaching bietet praxisorientierte
Burnout ist zu einem der drängendsten Probleme in der modernen Arbeitswelt geworden, insbesondere für Führungskräfte, die mit hohen Anforderungen, komplexen Aufgaben und der Verantwortung für andere konfrontiert sind. Burnout kann nicht nur die Gesundheit und das Wohlbefinden der Betroffenen gefährden,
Der Jahresbeginn ist der ideale Zeitpunkt für Führungskräfte, um neue Ziele zu definieren – sowohl für sich selbst als auch für ihr Team. Doch oft bleiben ambitionierte Pläne nur gute Vorsätze, die schnell im Alltag untergehen. Was macht den Unterschied
Die unbedingte Wertschätzung, wie sie von Carl Rogers beschrieben wird, ist ein zentrales Konzept der humanistischen Psychologie. Sie bezieht sich auf die Fähigkeit, eine Person in ihrer Gesamtheit zu akzeptieren – unabhängig von ihren Fehlern, Schwächen oder äußeren Merkmalen. Diese
Heute hatte ich das große Vergnügen, in der Passauer Neuen Presse (PNP) über ein Thema zu sprechen, das mir besonders am Herzen liegt: Stressbewältigung, Resilienz und die Herausforderungen im Arbeitsalltag, vor allem für Führungskräfte. Das Interview war eine wunderbare Gelegenheit,
Letztes Jahr hatten die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Bayerischen Roten Kreuzes im Seniorenzentrum Deggendorf die Gelegenheit, an einem zweitägigen Resilienz-Training teilzunehmen. Unter meiner Leitung wurden dabei zentrale Prinzipien und Strategien zur Stärkung der inneren Widerstandskraft vermittelt. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit,
