В този блог пиша по теми свързани с коучинга, лидерството и личностното развитие. Приятно четене!
Letztes Jahr hatten die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Bayerischen Roten Kreuzes im Seniorenzentrum Deggendorf die Gelegenheit, an einem zweitägigen Resilienz-Training teilzunehmen. Unter meiner Leitung wurden dabei zentrale Prinzipien und Strategien zur Stärkung der inneren Widerstandskraft vermittelt. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit,
Die WOOP-Methode, entwickelt von der Psychologin Prof. Dr. Gabriele Oettingen, bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur effektiven Zielerreichung. Das Akronym WOOP steht für die vier Schritte: Wish (Wunsch), Outcome (Ergebnis), Obstacle (Hindernis) und Plan. Diese Methode kombiniert positive Visualisierung mit
🗓 Wann: 22 Januar 2024⏰ Dauer: 1,5 Stunden: 10:30-12:00 Uhr💼 Investition: 49 € netto Die Zukunft beginnt jetzt!2025 steht vor der Tür, und die Herausforderungen in der Führung sind komplexer denn je. Wie navigierst du dein Team sicher durch Veränderungen,
Wie gelingt es, Mitarbeiterinnen zu motivieren, sie in ihrer Entwicklung zu fördern und gleichzeitig als Führungskraft authentisch und selbstsicher zu agieren? Genau diese Fragen standen im Mittelpunkt des Seminars „Mitarbeiterinnen erfolgreich motivieren und fordern“ der Grundig Akademie. Mit praxisnahen Methoden,
Am Ende des Jahres neigen wir gerne dazu, einen Rückblick zu machen und zu reflektieren, wie das Jahr verlaufen ist und was wir uns gerne für das nächste Jahr vornehmen. Kennst du das Vision Board? Kennst du das, man setzt
Die Anforderungen an Unternehmen und ihre Mitarbeitenden sind in den letzten Jahren rasant gestiegen. Führungskräfte sehen sich mehr denn je in der Verantwortung, ihre Teams nicht nur fachlich, sondern auch mental auf die zunehmende Dynamik und Unsicherheit in der Arbeitswelt
Das Jahresende rückt näher, und in vielen Unternehmen stehen nun die Jahresendgespräche an. Diese Gespräche sind eine wertvolle Gelegenheit, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen, Erfolge und Herausforderungen gemeinsam zu reflektieren und klare Perspektiven für die Zukunft zu
In einem dynamischen Marktumfeld stehen Führungskräfte und Unternehmer*innen in kleinen und mittleren Unternehmen (KMU) vor einzigartigen Herausforderungen: den Alltag meistern, klare Entscheidungen treffen, Veränderungen erfolgreich umsetzen – und dabei das Team motivieren und fördern. Das 2-tägige Online-Webinar bietet dir praxisorientierte
Am 7. November 2024 hatte ich die Ehre, als Referentin einen Impulsworkshop im Rahmen des Next Generation Leadership Programms an der Quadriga Hochschule zu leiten. Dieses Programm richtet sich an Young Professionals und aufstrebende Führungskräfte, die sich weiterentwickeln und für
Hast du schon mal den Laptop aufgeklappt, um „nur schnell was zu erledigen“, und dich eine Stunde später auf YouTube wiedergefunden – beim Anschauen von Videos über Waschbären, die ihre Snacks waschen? Ja, willkommen im Club. Sich heute zu konzentrieren,
Können wir uns wirklich selbst einschätzen? Welche Charaktereigenschaften und Kernkompetenzen schreiben wir uns selbst zu – und sehen andere uns genauso? Diese und viele weitere spannende Fragen standen im Zentrum unseres Workshops bei cyan.it. Und eines sei schon vorab verraten:
Am 11. Oktober 2024 fand ein Resilienztraining für die Führungskräfte der Abteilung für Menschen mit Behinderung des Caritasverbandes der Diözese Passau e.V. statt. Ziel des Trainings war es, den Teilnehmenden konkrete Instrumente zu vermitteln, um Belastungssituationen besser zu bewältigen und
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, sich von Widrigkeiten zu erholen und Belastungen zu bewältigen. In einer Welt voller Herausforderungen und Krisen ist es entscheidend, diese innere Widerstandskraft zu stärken. Im Folgenden werden wir die Definition von Resilienz, deren Bedeutung für die
Wir hören oft: „Verlasse deine Komfortzone!“ Doch wann wird das Streben nach dem Neuen zur Überforderung, und wie finden wir das richtige Maß für echtes Wachstum? Ein Blick in die Balance zwischen Komfortzone, Lernbereitschaft und Überforderung – und warum diese
Ich freue mich riesig, euch mitteilen zu können, dass ich zum ersten Mal als Ausstellerin an einer Messe teilnehme! Es ist ein großer Schritt in meiner Selbstständigkeit, und ich bin stolz darauf, meine Firma beim 6. Bayerisch-Tschechischen Unternehmertag präsentieren zu
Ich freue mich, euch eine spannende Neuigkeit mitzuteilen: Ich habe eine Partnerschaft mit INSA Gesundheitsmanagement geschlossen! Gemeinsam setzen wir uns dafür ein, Führungskräfte und Teams noch besser zu unterstützen – und zwar mit einem klaren Fokus auf Stressbewältigung, Resilienz und
Eine klare Zielsetzung ist das Fundament erfolgreicher Führung. Ohne klare Ziele fehlt dem Team die Richtung und der Fokus, was zu Ineffizienz und Demotivation führen kann. Die Rolle einer Führungskraft besteht nicht nur darin, Ziele zu setzen, sondern diese auch
Delegieren ist weit mehr als das bloße Abgeben von Aufgaben – sie ist ein zentrales Führungswerkzeug, das den Erfolg eines Teams und einer Organisation maßgeblich beeinflussen kann. Erfolgreiche Führungskräfte verstehen, dass Delegieren nicht nur dazu dient, ihre eigene Arbeitsbelastung zu
Studien zeigen immer wieder, wie wichtig Mentoring für die persönliche und berufliche Entwicklung ist. Frauen, die eine/n Mentoran ihrer Seite haben, sind zu 74% selbstbewusster. Noch beeindruckender: Jugendliche mit Mentorhaben eine 130% höhere Wahrscheinlichkeit, eine Führungsposition einzunehmen. Diese Zahlen sprechen
In der heutigen dynamischen und oft unvorhersehbaren Geschäftswelt ist Resilienz zu einer Schlüsselkompetenz für Führungskräfte geworden. Resiliente Führungskräfte sind in der Lage, auch in herausfordernden Zeiten Klarheit zu bewahren, sich an Veränderungen anzupassen und gleichzeitig ihr Team zu motivieren und
Vor Kurzem hatte ich die Gelegenheit, einen Workshop mit einem neuen Geschäftsführer und seinem Team von acht Führungskräften zu leiten. Der Geschäftsführer, der vor einem halben Jahr die Nachfolge einer in den Ruhestand gegangenen Kollegin antrat, stand vor einer wichtigen
Das SORKC-Modell ist ein zentrales Werkzeug in der Verhaltenstherapie, das dazu dient, problematische Verhaltensweisen systematisch zu analysieren und zu verändern. Es wurde von Frederick Kanfer entwickelt und ermöglicht es, die Bedingungen und Konsequenzen von Verhalten zu verstehen und gezielt zu
In den letzten Jahren habe ich intensiv über Resilienz gelernt, gelesen, gecoacht und trainiert. Durch diese Erfahrungen – sowohl in der Theorie als auch in der Praxis – habe ich ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, welche Faktoren entscheidend sind, um
Widerstand bei Mitarbeitenden ist ein komplexes und vielschichtiges Phänomen, das tieferliegende emotionale, psychologische und organisatorische Aspekte berührt. Um wirklich effektiv damit umzugehen, ist es wichtig, die Dynamik von Widerstand zu verstehen und geeignete Strategien zu entwickeln, die nicht nur auf
Mit großer Freude blicke ich auf das Seminar „Selbstbehauptung“ bei cyan.it im Juli zurück. Die Schulung war intensiv und lehrreich und hat bei den Teilnehmenden die Selbstreflexion angestoßen. Es war inspirierend zu sehen, wie engagiert und offen die Gruppe die
In der Persönlichkeitsentwicklung geht es darum, die richtige Balance zwischen Nähe und Distanz zu finden. Dieses Gleichgewicht ist entscheidend, um authentische Beziehungen zu pflegen und gleichzeitig die eigenen Grenzen zu wahren. Lass uns gemeinsam betrachten, wie Nähe und Distanz in
Letzte Woche hatte ich das Vergnügen, auf Einladung von Rosemarie Okcu und dem BVMW, die Wolfsteiner Werkstätten zu besichtigen. Die Tour wurde von Abteilungsleiter Herr Weber, dem stellvertretenden Werkstattleiter Herr Andreas Manthey und der Passauer Caritas Direktorin Frau Andrea Anderlik
Das erste halbe Jahr als Trainerin, Coach und Beraterin war für mich eine intensive und zugleich bereichernde Zeit. Ich habe über 55 Trainingstage zu den Themen Resilienz, Teamcoaching, Führungskräfteentwicklung und Kommunikation durchgeführt. Es war eine aufregende Phase, in der ich
Vor kurzem durfte ich zusammen mit einem achtköpfigen Team intensiv darüber nachdenken, was ein gutes Team ausmacht. Die Antworten zu dieser Frage waren vielfältig und haben die wesentlichen Elemente eines erfolgreichen Teams deutlich gemacht: Diese Werte bilden die Grundlage für
Einführung in das Konzept der Salutogenese Der Begriff „Salutogenese“ kombiniert das lateinische Wort „salus“ (Gesundheit) mit dem griechischen „genesis“ (Entstehung) und wurde von dem Medizinsoziologen Aaron Antonovsky eingeführt. Im Gegensatz zur Pathogenese, die sich auf die Ursachen und Entwicklung von
Die Projektion ist ein faszinierendes psychologisches Konzept, das von den Pionieren der Psychoanalyse, Sigmund Freud und Carl Gustav Jung, eingehend untersucht wurde. In einem Unternehmenskontext, insbesondere in der Beziehung zwischen Führungskräften und Mitarbeitern, kann das Verständnis und die Handhabung von
Der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Kurs, an dem ich teilgenommen habe, umfasste acht intensive Wochen. Ziel des Kurses ist es, durch Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern. Dr. Britta Hölzel leitete den Kurs, der durch eine Vielzahl von Übungen
